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3岁小孩吃牛肉的好处是很多的，因为牛肉的营养价值是比较丰富的 ，牛肉是红肉中比较健康的一种 。
牛肉中的蛋白质的含量比较高 ，而且脂肪含量很低，多吃可以补充铁，因为牛肉中的铁的元素是比较丰富的。另外 ，其氨基酸的组成比猪肉更加接近于人体的需要 ，能够提高机体的免疫能力 。
多吃牛肉可以增强孩子的抵抗力，对于生长发育期的孩子 ，适当的吃牛肉是非常有好处的 ，可以满足宝宝日益生长发育的营养需求 。
牛肉嫌贵也要吃，孩子吃了提高免疫力 ，你知道如何做的吗？
尽管牛羊肉一斤必须六十多块钱 ，但它的营养成分还要比价格高数倍呢，即便是你说贵也一定要吃。家里有相同练体育的小孩 ，那么你一定要看过来。在羊肉里边有一种称为肌氨酸的东西了 ，吃进去之后可以提高我们自己的肌肉组织还可以提高肌张力，也就要在训练的时候更加顺畅一点了 ，相同的就拯救了人体许多 。而且由于增加了肌肉组织之后在练习的过程当中里边的营养成分推动了人体 ，也会提升自已的免疫能力 。
在的过程当中，能够将我们吃下去牛羊肉之中的蛋白质里边新陈代谢推动它生成，并且牛羊肉里面也含有了非常丰富的维他命b6 ，使人们在很多的练习之后 ，人体能够迅速的修复。而有些时候长时间不训练肌肉会变小或者缩回，牛羊肉里边的脂肪酸就有一种抗氧剂效果 ，能保持肌肉块一直在身上 。也不会因为休息全过程就要以前的练习给白费了 。所以牛肉是针对体育特长生或者每天都要有许多卡路里消耗的人来讲特别的好 ，一次把辣椒和牛肉放在一起制做，牛羊肉吃着也挺软嫩。
青椒炒牛肉食物：牛里脊350克 、青椒6个 、生抽酱油2勺、耗油一勺 、米酒一勺 、木薯淀粉2勺、香油2勺、冷水5勺 、盐一勺 、蒜末
作法：1、备好经常使用的所有物品 ，把牛羊肉给切成薄片或者丝 ，根据自己自己喜欢的样子来 。辣椒必须洗好了之后，把最上边的蒂除掉 ，再切为段儿 。
2 、在羊肉里边添加生抽酱油 、耗油、米酒和盐 ，然后把它给搅拌均匀，让调味品在房间里结合一下。另外必须添加冷水 ，但是要分为五次加上 ，每一次加一下再搅拌一下，直至退浆 。
3 、下面，再倒入木薯淀粉抓匀了之后添加把香油加上进来 ，有时间能够等候一下腌渍一会儿 。
4 、锅中加温之后 ，把油参与到锅里面开展加温，直到油逐渐冒烟了之后把牛羊肉放进锅里面 ，快速地开展炒 ，使它给滑散开。
5、锅里面的羊肉一直煸炒到它变色了，就把他盛出装到菜盘中 。
6 、锅里会剩余一点油 ，在它还热天把蒜参与到里去炒香了之后将辣椒段放进里边再次煸炒 。直至辣椒断生了 ，把嫩牛肉再度参与到锅里。
7 、起锅前添加一点的生抽酱油，搅拌均匀之后就可以熄火摆盘了。
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