网上科普有关“山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好 ”话题很是火热 ，小编也是针对山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1 山药+素：补中益肺
很多人发现在切山药时 ，山药表面会有一种粘液 ，它是一种多糖蛋白质的混合物，主要成分为黏蛋白和甘露聚糖 ，对人体有一定保健作用 ，可益肺气，养肺阴 。
清炒山药可保留其全部粘液 ，再搭配胡萝卜、芹菜 、木耳等素菜 ，秀色可餐 、膳食纤维丰富 。
推荐：五彩清炒山药
具体做法：胡萝卜和山药一样斜切成长片，芹菜也斜切成长条。由于山药里含有黏性多糖，即使不用勾芡 ，也可以做出勾芡的效果 ，吃起来很清爽 。
2 山药+荤：滋补养身
有些人认为山药和素菜炒太素，没关系 ，山药可谓是“百搭食材 ” ，建议可以用山药搭配鸡肉 。鸡肉肉质细嫩、滋味鲜美，而且富有营养 ，有滋补养身的作用。
推荐：山药炒鸡肉
具体做法：将鸡胸肉洗净去皮切丁腌制 ，加入**的玉米粒 、滑黏的山药丁翻炒 。
脆脆嫩嫩的山药和玉米，伴随着肉感十足的鸡胸肉 ，不仅获得了口感 ，而且荤素搭配，营养合理 。
3 山药+主食：健脾补虚山药蒸着吃是最原始也是最好的吃法 ，适宜于脾虚腹泻 ，食欲不振者服食。
推荐：山药饭
具体做法：将山药切段去皮蒸好，再与粳米一起入锅煮饭 。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣 ，最适合孩子和老人吃 。
4 山药+党参茶：健脾养胃山药党参茶出自《太平惠民和剂局方》 ，以山药 、党参、茯苓 、白扁豆 、陈皮、砂仁 、白术为主要原料。
山药 、党参益气养脾胃，茯苓利水渗湿 ，白扁豆健脾化湿 ，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃的作用。
推荐：山药党参茶
具体做法：取山药、党参 、茯苓各9克 ，白扁豆12克 ，陈皮 、砂仁、白术（炒）各6克，煮水当茶饮用 。
关于“山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[映柏]投稿，不代表微乐号立场，如若转载，请注明出处：https://okokqq.com/cshi/202505-157.html
评论列表（4条）
我是微乐号的签约作者“映柏”！
希望本篇文章《山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好》能对你有所帮助！
本站[微乐号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好”话题很是火热，小编也是针对山药和什么一起吃最好 山药加一物健脾养胃营养好寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果...