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我家宝宝曾经也是偏小 ，而且是在孕晚期 。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小 ，医生说如果还是这种速度 ，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产 。
我当时是给逼急了 ，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验 ，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：
一、主食
吃主食非常长肉 ，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外 ，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯 、土豆 、山药等 ，这些食物所含的淀粉比较高 ，容易转化成脂肪，达到长胎的效果 。
我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多 ，都是婆婆给蒸的 ，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个 ，这饭量把我老公都惊呆了 。
二、肉类
只吃主食虽然也能长胎 ，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡 ，每天吃清炖土鸡 ，猪肉吃得少，因为不爱吃 。
孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类 ，猪肉 、牛肉 、羊肉都可以 。
三、坚果
坚果不仅长胎 ，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素 ，那就补充点核桃 、花生 、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果 ，长胎效果也不错 。
还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快 ，胎盘的供给营养的速度就会提高 ，宝宝也会长得更快 。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操 ，我认为多少都是有效果的 ，孕妈可以试一试。
孕妇胎儿偏小吃什么长胎
怀孕期间胎儿的大小一直是孕妈关心的话题，如果偏小可能存在发育迟缓问题 ，如果是偏大将可能造成分娩时困难 。所以 ，每次B超数据显示胎儿偏小或者偏大，孕妈都特别担心 。其实胎儿发育是动态的 ，B超检查允许误差2周 ，只要其他方面正常，孕妈都可放心。
那么 ，孕晚期胎儿偏小吃什么可以使胎儿快速长大？
怀孕晚期胎儿已经接近成熟 ，对营养的需求已经没那么充分了。这时候偏小不是很厉害的话，其实不建议大补，孕妈只要按平时的饮食习惯进行就可以了 ，以免胎儿没长 ，反而把肉给长自己身上 。
如果说胎儿确实偏小太多，大概3周以上 ，那么孕妈可以试试下面推荐的方法 。
1.补充蛋白质
人体的成长离不开优质蛋白质 ，胎儿也是，所以孕妈可以适当选择富含蛋白质的食物。比如牛肉、鸡蛋 、瘦肉 、豆制品等 。
2. 榴莲榴莲的营养非常丰富 ，一个榴莲抵得过三只鸡的营养 ，所以很多胎儿偏小的孕妈都会适当吃些榴莲，让胎儿长得快一些 ，不过患有妊娠糖尿病的孕妈就不适合吃了 。
3.红薯
红薯含有淀粉 ，比米饭更容易产生饱腹感，胎儿偏小的孕妈也可以试试。
4.孕妇奶粉孕妇奶粉是专门为孕妈设计的 ，它里面所含的营养比较全面和充足 。胎儿偏小说明摄入营养不足 ，所以孕妈坚持喝孕妇奶粉可以补充缺乏的营养素，这样胎儿也能全面吸收 。
孕晚期的时候胎儿偏小，可能是准妈妈营养缺乏造成的 ，所以孕妈平时一定要多补充蛋白质含量比较高的食物 ，比如瘦肉、鱼 、蛋之类的食物，适当吃些榴莲 、葡萄等高热量水果 ，炖燕窝鸡汤等温补食品来养胎。如果孕妈胃口不好 ，可以吃些酸枣糕、小蛋糕等甜品或者坚果类食品当零食 。可以每天补充孕妇奶粉，吃钙片补钙 。当然蔬菜粗粮等食物也是对孕妈身体很好的食物 ，也要坚持吃。如果检查出贫血 ，就听医生建议补充铁剂 。孕期保持心情愉悦，坚持产检 ，有利于生下健康的宝宝哦！
胎儿小考虑可能是营养不良导致的 ，所以孕妇的饮食营养需加以改善，才能促进胎儿的生长 。可以多吃些鱼类、肉类 、蛋类 、牛奶等高蛋白的食物 ，多吃新鲜的蔬菜及水果 ，比如红薯、榴莲等。在备孕期及孕早期注意补充叶酸，及时补充钙质等。
怀孕后需注意生活养成良好作息规律，饮食需注意营养均衡 ，避免偏食 ，主要是注意营养清淡，避免过于油腻 、刺激的食物 ，对胎儿的生长发育才有益处 。且在怀孕后需按时产检 ，若检查胎儿发育较小，需及时排除畸形的可能 ，并加强孕妇的营养 。
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