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生理因素 ，如饥饿、过饱 、疲劳 、性兴奋等 ，都可能引起或促发失眠障碍 。
心理社会因素
当有应激刺激或内心冲突时，会引起个体的情绪波动 ，可能导致原有的睡眠模式被改变 ，常见的因素有：
人际关系冲突或心理冲突。
生活发生重大改变(结婚、离婚 、生小孩) 。
工作繁重或事业面临重大转变 。
突然发生非常失望或非常害怕的事件。
失眠者常常对健康要求过高，过分关注 。
环境因素
如环境嘈杂 、光线太亮、噪音过大 、太冷或太热 、空气污浊、居住环境拥挤或突然改变睡眠环境等都可能会引起失眠 。
风险因素
偶尔的失眠是正常的，几乎每个人都会有失眠的时候 ，但有以下因素的人失眠的风险更大。
女性：月经周期和更年期的激素变化可能起一定作用。在围绝经期 ，盗汗和潮热经常影响睡眠，引发失眠 。失眠主要是在平时心理压力过大所形成的 ，由于生活中长期处于紧张状态 ，就会使人体造成失眠 。还有一种原因就是由于神经方面长期处于紧绷的状态，于是就会出现躯体疾病 ，神经障碍 ，药物滥用等，从而引起失眠。
具体的表现有以下几种 ，胸闷心悸 ，血压不稳定，消化系统的疾病出现便秘 。在平时注意要合理的饮食 ，及时补充维生素 ，不能吃辛辣的食物，可以去神经内科进行检查 。短暂性失眠可由于各种原因所引起，如所述的环境改变(新进入陌生的睡眠休息环境)、导时差 ，生活中突发事件导致的一过性的应激障碍等。
对于偶发性失眠 ，可以偶尔服用催眠类药物经过一段时间的调整后，多数可以完全恢复 。长期的失眠都是由于平时生活不规律 ，长期的饮酒或者饮用咖啡 ，心理上的焦虑紧张，或者长期从事夜班工作等原因所导致 。引起或促发失眠的原因众多。常见的有：1 ，社会心理因素：生活和工作中各种不愉快事件 ，造成个体发生抑郁，焦虑 ，紧张等应激反应时 ，往往会表现为失眠 。2，环境因素：环境嘈杂 ，不适的光照 ，过冷过热，空气污浊或异味 、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠 。3，生理因素：睡前饥饿或过饱 、过度疲劳、过度兴奋等状态下易失眠。4 ，精神疾病 ，几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍 。5 ，药物与食物的因素：酒精 ，茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量，药物依赖和戒断时 ，或者某些治疗药物的不良反应 ，如降压药导致的咳嗽，或中枢兴奋剂的使用等 。6 ，睡眠节律的变化：白天和黑夜频繁轮班 ，跨时区旅行等造成生物钟节律改变。7，神经系统疾病和躯体疾病：这些疾病的病理生理变化影响睡眠中枢结构 ，或者疾病致残疼痛和不适 ，以及患病后继发的心理情绪变化。8，生活行为因素：日间休息过多，抽烟 ，睡前运动过多等 ，对睡眠产生不利影响 。失眠症的发病原因和多种因素有关，其中包括环境 、行为 、疾病、精神 、年龄等因素 ，具体情况分析如下：
环境因素 。居住环境比较嘈杂 、室内温度过高或者过低 ，以及突然更换睡眠环境，均可影响到患者的正常睡眠质量。
行为因素 。长时间熬夜看手机、打游戏 ，或者在睡觉前饮茶 、喝咖啡 、抽烟喝酒 ，均可引起患者出现失眠 。另外长期日夜倒班的工作人员，可使睡眠节律改变而引发失眠。
疾病因素 。任何疾病如果引起躯体上的不适 ，导致患者出现失眠 。
精神因素。如果生活和工作中发生各种不愉快的事情 ，可能会引起患者失眠 。这是多数人发生失眠的原因，一般情况下 ，人体在受到情绪的干扰时 ，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁 ，可能在白天所遇到的事情 ，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后 ，这一问题仍没有得到解决 ，于是就会影响到自己的正常入睡 。在这其中，上班族的表现最为明显 ，可能在工作上的一些事情就对其产生极大的困扰。
2、环境改变
很多的患者都是因为在刚到了一个新的环境当中时 ，没能够及时去进行适应，使自身产生了一些不太好的现象 ，比如失眠 。尽管在之后已经对这一环境适应 ，但是由于长期的失眠，使得自身已经没有办法进行调整 ，所以就会一直保持这样的习惯 。可能这这样的患者 ，在平时就很少去对环境进行改变，或者平时生活当中的一些变化，也不会轻易地去接触 ，否则都会影响到他们的正常睡眠。
3 、原发性失眠
有一部分的患者很有可能是属于这样的原因 ，即便是没有任何的外在的因素，也不会正常地进入睡眠状态 ，他们可能自身的精神 ，就会在晚上处于一种兴奋的状态。即便是他们已经特别想睡觉了，但是仍然没有办法让自己正常的入睡 ，这种患者在平常就表现得非常没有活力 ，由于晚上不能很好的入睡，所以白天会显得特别没有精神 ，影响到正常生活 。
以上便是几种常见的引起失眠的原因 ，如果想要去更好的拥有一次睡眠，那么就可以从这些原因入手 ，找到自身失眠的真正原因 ，然后，就可以有针对性地进行治疗，从而改善自身的失眠状况 ，同时 ，在平时也应该养成一个不错的习惯，从而能够有助于对自身的调理 ，能够应对各种的失眠情况 。
危险性
男
性
女
性
对身体和情
绪的常见影
响
低危险性
每天
每天
增加放松程
度
有理智的喝酒
≤1.5瓶啤酒
≤半瓶啤酒
减少
心脏病的危险
中等危险性
每天
每天
乏力 ，失眠，血压升高 ，
有害的喝酒
2～2.5瓶啤酒
1～1.5瓶啤酒
动作不协
调 ，忧郁或紧张，
考虑问题不
清楚 ，阳痿 ，
开车或开机
器容易出危险
高度危险性
每天
每天
除
上述损害之外
，可损害
危险的喝酒
≥3
瓶啤酒
≥
2瓶
啤酒
大
脑 ，产生躯体依赖 、
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