网上科普有关“如何解决宝宝缺乏运动的问题？”话题很是火热
，小编也是针对如何解决宝宝缺乏运动的问题？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

小孩子的性格不同
，表现出来的情况也不同，有的孩子喜欢运动 ，整天跑跑跳跳
，有的孩子喜欢安静，愿意思考问题 ，那么
，小孩子不爱运动怎么办呢？

3月初教育部发布的我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降，33%存在不同程度健康隐患 ，每天锻炼一小时的学生不足30% 。

长此以往
，等这些学生进入30岁，恐怕少年感早已被啤酒肚和满面油光遮住了
。因此 ，从小培养运动习惯至关重要。

很多老师和家长都为孩子的不爱运动而头疼，尤其一到运动会
，没人报名就成了大问题！

虽然大家都知道小孩子应该多运动多锻炼才能让身体变得更加强壮，才能抵抗力变强少生病 ，但不管怎么说孩子就是赖在家里不爱动 。

对于那些不喜欢运动的孩子
，家长们非常着急，为什么孩子就是不爱动呢？大致上有这四个原因
。

原因之一：家长的陪伴太少

孩子们在小的时候 ，对运动这种长久的需要耐力的活动都很难持久地坚持
，所以家长的陪伴至关重要，家长在平时的时候 ，应该多陪自己的孩子进行一些课外的活动。

在孩子的运动当中
，多加一些趣味性，比如说很多小孩儿的父母都用过和自己赛跑这样的游戏 ，这样不仅让孩子能体验到锻炼的趣味性
，更重要的是能在其中享受和父母一起运动的快乐 。

但是如果家长只是仅仅要求孩子锻炼，而忽视了孩子需要陪伴这一要求的话 ，不但孩子的兴趣会大大的降低，还会使孩子对运动产生抵抗的情绪
。

原因之二：父母的错误示范

有些家长即使在假期也是整天打麻将、看电视
，自己都不运动，却让孩子去运动。但像是羽毛球 、乒乓球这样的运动 ，孩子自己是没办法玩的
，即使是跳绳这样可以自己玩的项目，没有人陪着的话孩子也会很快失去兴趣放弃了 。

原因之三：没有合适的场地和项目

现在的体育教练虽然很多 ，但有些运动并不适合年幼的孩子
，比如举重
、马拉松、铅球等
。

而且在水泥地上运动其实对身体（尤其是关节）很不好，这种坚硬的地面在运动时对身体造成的反冲击力很大 ，即使是长期跑步的运动员也不建议在马路和水泥地上进行跑步。

尤其在夏天孩子穿得单薄
，摔一下磕一下难免会擦伤，孩子总是在运动中受伤的话 ，自然就不愿意运动了 。

原因之四：家长定的目标太高

刚学会踢毽子
，家长就希望孩子能连踢一百个；才学会跳绳，家长就想让孩子跳出花样；前两天报的游泳班 ，家长恨不得孩子明天就拿奥运会冠军……

在这样的期待和压力下，运动和学习一样令孩子痛苦
，他们肯定不愿意去运动了。

北京大学体育部主任 、副教授
、教育学博士钱俊伟老师认为，如果你的孩子进入4岁 ，越早开始运动越好
，开始的几次户外活动，最好是有家长陪伴下活动和体验
。

第一是让孩子有一个心理上的依赖 ，然后逐渐放飞的一个过程；

第二家长也有认识自己的过程
，尤其是亲子的、家长陪伴的活动，家长之间也可以进行交流 ，看到他人的孩子是什么样子
，他人的教育思想理念是什么。

所以在这样的一个互相的借鉴和照镜子的过程中，孩子和家长都在共同成长 。

然后要考虑的就是具体项目
。

孩子是以哪个项目去介入参加这些活动 ，比如说是一次很轻松的露营
，还是一次一天往返的徒步，还是一次夏日的逆流而上的溯溪 ，还是一次皮划艇的漂流等等，当然也可以是一次远足
，也可以是一次长途跋涉的骑行等等。

除了户外项目之外，家长也可以去选择线路的强度难度系数 。

这个过程中 ，家长要打开自身的思维边界
，不要认为孩子太小，什么都不能参与 ，其实四岁左右的孩子就已经可以进行一系列的户外活动了
。

通常情况下
，4到6岁的孩子，每天徒步在6到8公里是没问题的 ，主要控制好强度 、量和负荷
，然后在行程的过程中增加更多的乐趣就没问题了，用游戏化
、用他们喜欢的方式；

6到8岁10公里是没有任何问题的；8岁到10岁12公里是没问题的；10岁到12岁15公里是没问题的。

孩子在徒步过程中距离不是大问题 ，只要不让他们负重
，然后影响到他们关于器官和这种骨骼的成长就没有问题 。

在选择过程中，最关键的问题就是安全
。

中国的很多家长不让孩子去参与户外活动 ，因为他们有一个刻板印象，认为户外活动是危险的
，但是什么事情又不危险？因为我们不了解，才认为它危险。

除此之外 ，很多孩子不参加户外活动
，家长应该反思 。

家长本身是否在自己的生活方式里，没有体育的元素、户外的元素 ，去自然中休闲和体验的元素？

换句话说
，一个充满少年感的家长，怎么可能养出一个油腻的孩子？

要怎么提升2-3岁宝宝运动能力的游戏

你好朋友 ，运动可以增强身体的体质
，也有助于开发孩子的智力，对身体的好处有许多 ，但有些孩子不爱运动
，这也让父母很苦恼，因而就要多与孩子沟通 ，让他们喜欢上运动，那么
，小孩不爱运动怎么办？小孩不爱运动，可以从激发兴趣 、合理规划
、以身作则等多个方面 ，循序渐进地引导小孩适应和喜欢上运动
，从而增强体质
。

一、激发孩子对运动的兴趣。可以让小孩去认识新朋友，这样可以结伴运动 ，小孩也会有运动的动力 。家长也应当合理规划时间
，多带小孩出去运动，也为小孩树立好的榜样 ，慢慢的让小孩喜欢上运动。

二 、合理规划
。家长可以根据小孩自身所具备的特点
，选择合适小孩的运动项目。小孩的日常生活要做到劳逸结合，制定运动时间表 ，让小孩在固定的时间进行适量运动 。

三、以身作则
。父母也应当身体力行
，积极主动地去进行运动，这样就会给小孩起到表率作用 ，无形之中影响小孩，让小孩逐渐喜欢运动
，向父母看齐。

家长要采取适当的方式来引导小孩运动，不可过于强硬 。同时督促小孩进行运动时 ，也要注重小孩钙和维生素的补充
，有助于小孩更好地成长
。

小孩不爱运动，父母就要慢慢锻炼他们 ，让孩子适应运动
，先在家里给孩子一些机会，无论是投篮 ，还是一起出去跑步
，这也能适应周围的环境，孩子会慢慢习惯的。如果孩子有点内向 ，或本来不喜欢运动
，就要培养他们的兴趣，让孩子对运动充满期待 ，而且要知道运动是为了锻炼身体 。

希望对你有帮助
。

聪明的妈妈，会让宝宝每天做什么运动呢？

要怎么提升2-3岁宝宝运动能力的游戏

要怎么提升2-3岁宝宝运动能力的游戏
，很多家长非常注意孩子的运动能力，因此会从小培养孩子运动方面的技能。要怎么提升2-3岁宝宝运动能力的游戏呢？一起来了解一下吧 。

一
、走走平衡木

游戏目的：练习宝宝的高空平衡能力 ，锻炼宝宝的身体协调能力
。

游戏准备：宽20～25厘米的木板
，一本书

游戏方法：

1、将木板垫高15 厘米。

2 、让宝宝在木板上来回走动 。

3
、初次上平衡木时可由大人拉着宝宝一只手先走几遍，熟悉之后大人可以放手陪着宝宝走 ，最后让宝宝练习自己走。

4、宝宝如果练过走砖排或者在马路牙上走过
，这时就不会害怕，能够较为顺利地学会走平衡木
。

5 、熟练之后可以让宝宝头上顶一本书在平衡木上走动 ，这样更能锻炼宝宝的平衡能力。

温馨提示

宝宝对于这种高度的平衡木还是可以接受的
，有大人在一旁扶着，宝宝会勇敢很多 。大人可以在宝宝能够自如走动的时候 ，让宝宝自己走
，既可以锻炼宝宝的身体协调性，也锻炼了宝宝勇敢的性格
。

二
、包饺子不容易

游戏目的：捏面团能锻炼宝宝手部的力量和手指的灵活性 ，为宝宝增加一些生活常识。

游戏准备：小围裙、面团 、擀面杖

游戏方法：

1
、大人包饺子的时候，给宝宝围上小围裙
，给他一块小面团、一个小擀面杖 。

2 、大人一步步地进行包饺子的程序，让宝宝在一旁照大人的样子模仿
。

3
、引导宝宝先用小手去捏揉、去拍打面团 ，然后把面团压扁
，用擀面杖摊平。

4 、 在展开的面团上，给宝宝放上红枣 ，让宝宝把皮的边捏起来
，告诉宝宝小手要用力捏紧，不然馅会露出 。

5、饺子就做成后 ，跟妈妈包的饺子放在一起
，比比谁的漂亮
。

温馨提示

跟妈妈一起干活，宝宝会很高兴 ，妈妈可以给宝宝说这样的话：“宝宝包饺子给谁吃啊？ ”“给爸爸吃？
”“爸爸工作辛苦了
，吃了宝宝的饺子，就不累了。”宝宝听完会很有成就感 ，干得也就更起劲了 。

三
、追影子

游戏目的：这个游戏能让宝宝走得更稳更快，同时还能练习宝宝的捕捉能力和动作的反应能力
。

游戏方法：

1、选一个阳光明媚的午后
，妈妈带宝宝来户外做游戏。

2 、妈妈跳到地上宝宝的影子上，说：“我踩到宝宝的小影子了 。 ”示意宝宝移动 ，然后再跳过来说：“我又踩到了。
”让宝宝四处跑
，妈妈追着踩宝宝的影子
。

3
、接下来，互换角色。妈妈说：“宝宝来踩妈妈的大影子吧 。”宝宝跑过来 ，妈妈可以忽快忽慢
，直走弯走，使影子不断地变化 ，让宝宝追赶
。

温馨提示

一开始
，宝宝不知道影子是怎么回事。妈妈可以指给宝宝看：“妈妈的`是大影子，宝宝的是小影子 ，妈妈一动
，大影子也动，宝宝一动 ，小影子也动 。 ”

四、穿珠比赛真有趣

游戏目的：这是一种手脑并用的游戏，可以锻炼宝宝手指和思维的灵活性
。

游戏准备：一堆五颜六色的珠子
，两根有点硬度的线

游戏方法：

1 、妈妈和宝宝一人拿一根有点硬度的线。

2
、妈妈对宝宝说：“我们先穿3个红色的，再穿1个白的 ，再穿2个绿色的和1个黑色的 。
”说完
，妈妈找到正确数量的珠子，从左到右摆好
。然后 ，等宝宝也找到正确数量的珠子
，摆好。

3、妈妈首先把红色的珠子一个一个穿进去，然后依次穿白色的 、绿色的
、黑色的 ，指导宝宝也一个个穿进去 。

4、穿完之后
，妈妈帮宝宝把线的两头绑起来，然后戴到宝宝手上 ，做手链
。

温馨提示

游戏中
，大人可以在旁边指导，但不可以代劳。教过一次之后 ，要让宝宝自己去找珠子，自己去摆
，自己去穿，鼓励宝宝独立操作 。珠子的孔最好开大一些 ，便于宝宝穿进去。

五 、大家都来模仿吧

游戏目的：通过屈伸和平衡动作
，锻炼宝宝肌肉，激发宝宝的想象力
。

游戏方法：

1
、大人和宝宝排排站 ，让宝宝模仿大人走路的姿势。

2、首先
，大人可以走得很慢，告诉宝宝“轻轻地 、慢慢地走 ，不去打扰别人” 。

3、然后
，大人可以大踏步走，告诉宝宝“下雨了 ，走快了
，不然要淋湿了 ”
。

4
、还可以，走的时候突然弯下腰 ，告诉宝宝“地上有宝宝的玩具，我要捡起来
”。

这个时候的宝宝很喜欢模仿大人的动作
，大人可以利用这点，让宝宝学习各种情况的走路姿势 。宝宝跟着大人学 ，没有丝毫的目的性只是单纯的游戏
。大人可以通过口述
，告诉宝宝这是什么情况下的动作，从而锻炼宝宝的想象能力和肌肉的平衡性。

锻炼孩子运动能力的方法：正确选择运动项目 ，提供运动的环境条件

1、现在城镇孩子的运动能力不及农村孩子
，住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子 。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔 ，不能满足孩子的运动需求
，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让孩子运动
。

2 、家长为孩子选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好
、身体状况和年龄等主观因素 ，还得结合环境这个硬性条件。家里面积较小
，就可以选择一些无需大空间但有趣的项目，比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动 。

3 、在不宽阔的户外可以选择乒乓球
、投沙包等活动
。尽量让孩子的全身都得到活动 ，同时注意休息。

锻炼孩子运动能力的方法：鼓励孩子运动，不干扰孩子

1、小孩子难免好动爱玩耍
，但他们的各种举动常常令家长头疼：爱跳高 、往高的地方爬
、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤 。这时候许多家长会跟孩子说：“不能乱跑” 、“不能爬 ”
、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子。这样会让孩子逐渐不敢活动
。

2、每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质，缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒。家长不应该妨碍孩子运动的意愿 ，应当让他们多多运动
，参与一些活动量适当的 。体育活动
。

锻炼孩子运动能力的方法：坚持运动，保证安全

1 、锻炼不是一天两天的事 ，一直坚持才会有效果。家长除了培养孩子运动的兴趣以外
，还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义，有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情 。

2
、运动的同时也要保证孩子的安全 ，家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化（呼吸 、脉搏
、面色等)
，有意识地利用运动培养他们的独立性和创造性，让孩子们变得灵敏和乐观向上
。

锻炼孩子运动能力的方法：球类运动

1、有些孩子天生对球类就比较热爱 ，因此家长可以选择球类运动来锻炼宝宝的运动能力。小小运动馆会给孩子带来专业指导
，让孩子进行各种辅助训练和模拟比赛，从而调动孩子的积极性 。

2 、小小运动馆的球类运动课程包括足球 ，棒球，篮球
，美式橄榄球，曲棍球 ，高尔夫等流行运动
，孩子可以根据自己的喜好进行选择
。

3
、小小运动馆会提供生动有趣的教案，帮助孩子了解并掌握团队合作和体育精神 ，久而久之
，孩子就会爱上球类运动。

提高孩子运动能力的注意事项

1、支持孩子的运动兴趣，不要干涉和禁止幼儿运动

身体健康 、发育正常的孩子总是活泼好动的 ，他们奔跑跳跃
、爬高钻低
，常常弄得满头大汗，一身泥尘 ，有的孩子平坦的路不走
，偏要去走高低不平的地方；有的孩子还会扯烂衣服，划破皮肉 。于是有的家长就下了种种禁令“不要弄脏衣服“ ，“不要乱跑，小心跌倒“
，“好好走路，不要跳“ ，“不许爬树“
，“不许……“孩子的运动被禁止，失去了勃勃生气
。其实 ，这些爱动的孩子往往不容易摔跤
，相反，那些平时不爱运动的孩子走路一摇一晃 ，稍一跑动
，就会摔倒。每位家长都应懂得幼儿需要运动这个道理，都应满足幼儿喜爱运动的愿望 ，取消不合理的消极禁令
，引导孩子参加各种有益的体育活动 。

2、提供运动的条件，选择适宜的运动项目

据调查 ，农村孩子的运动能力一般强于城镇的孩子；住低层房屋的孩子运动能力一般强于住高层住宅的孩子；家庭支持运动的孩子强于家庭不支持运动的孩子。实际条件出发，在家中选择一些趣味性强 、活动量小
、空间要求不高的运动
，如徒手操、跳绳 、拍皮球、打弹子
、投沙包、打乒乓球 、打板羽球或一些民间体育游戏等
。不要让幼儿参加长跑，因为他们心肺功能及神经系统发育尚不完善；不搞举重
、拔河（关节易脱臼) ，或在水泥地上跳跃（髋骨未骨化
，骨盆会错位)等运动。要注意劳逸结合，注意全面锻炼 ，上肢和下肢、左侧和右侧 、大肌肉和小肌肉的锻炼运动要平衡
，使身体得到全面
、协调的发展 。

3、贵在坚持，注意安全

体育运动贵在坚持 ，经常运动才能真正取得健身的效果
。家长一方面要随时向幼儿进行体育运动意义的宣传
，讲优秀运动员的故事，观摩成人比赛等；另一方面 ，注意场地器械的安全
，教会幼儿正确的运动方法，注意幼儿运动后的反应（脸色 、出汗
、呼吸、脉搏等) ，并有意识地利用运动的有利时机，发挥幼儿在运动中的独立性 、自主性和创造性
，培养幼儿活泼开朗的性格和灵敏协调的能力。

让孩子每天做适量的运动，是非常有益处的 ，能不让孩子促进血液循环
，运动之后吃饭比较多，身体比较健康 。聪明的妈妈 ，会让宝宝每天做什么运动呢？

一
、走平衡木
。

适合宝宝的运动非常多
，那么在宝宝1到3岁的时候，宝妈会给孩子选择这样一项运动 ，那就是走平衡木
，这些运动是很多宝妈不知道的，而且从来没给自己的孩子尝试过 ，走平衡木可以准备长条椅子
，大约离地面有30厘米左右，宽在十厘米左右 ，宝宝由家长扶着，两只胳膊伸开
，慢慢的锻炼，时间久了 ，宝宝在平衡木上就能够来去自如了。这样的运动能够锻炼宝宝的身体协调能力
，也非常适合感统失调的宝宝，经过训练 ，宝宝就会充满运动细胞
，而且在成长的过程中不容易摔跤 。

二、跳绳
。

跳绳是从小学一年级开始，学校里边 ，学校要求孩子每天练习跳绳
，而且经常会组织孩子进行比赛，跳绳这项运动 ，能够让孩子的身体长得更高
，但是运动的时间不宜过长，大约每天十分钟就可以了 ，如果时间太长了，可能会给身体带来一些伤害。八九岁的孩子大约半分钟可以跳80到90下
，坚持锻炼，孩子会有不同的收获 ，一般孩子会比同龄人身高高2到3厘米 。

三 、打篮球
。

关于“如何解决宝宝缺乏运动的问题？
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！