网上科普有关“三月份有什么水果 ”话题很是火热 ，小编也是针对三月份有什么水果寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
三月份的水果有橙子、菠萝 、小芒果 、车厘子、草莓 、樱桃 、甘果蔗、鹤首瓜、果桑 、番荔枝 、杨桃、樱桃番茄 、香蕉 、枇杷、柑桔 、蛇瓜 、青枣、凤梨 、木瓜 、圣女果、柠檬和榴莲等 。
我们就一起来盘点一下3月份吃什么水果好
1 、梨
在营养学界 ，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁 、少渣 ，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素 、膳食纤维以及维生素A 、B、C等，具有生津止渴 、止咳化痰 、清热降火、养血生肌 、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。
2 、柑橘
柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的 。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子 。橙子外观上看颜色鲜艳 ，吃起来皮薄多汁 ，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ，还有解油腻、消积食 、止渴 、醒酒的作用。不过大家要注意的是 ，在刚吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含钙高的食物 ，这样会影响人体对钙质的吸收 。
3、柠檬
柠檬我们一般不会拿它来直接食用 ，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料 。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。春季我们经常会感觉乏力 、食欲不振等问题 ，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水 ，在缓解春燥的同时，还能促进食欲 、美白皮肤 ，是不是非常不错呢 。
4、苹果
果含有多种维生素、矿物质 、脂肪 、糖类人体所必需的营养成分 ，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑 、缓解紧张情绪 。所以，春季不妨多吃一些苹果。
5 、菠萝
春季的菠萝 ，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶 ”的物质 ，能分解蛋白质，帮助消化 ，消除炎症和水肿 ，能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜 ，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏 ，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃 ，这样可以有效的降低过敏几率 。
6、桑葚
春天到了也就是桑葚成熟的季节 ，这也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱 。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖 、蔗糖 、果糖、胡萝卜素 、维生素(A 、B1、B2 、C) 、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙 、磷 、铁、铜 、锌等营养物质 。而且桑葚属于纯天然的食物 ，几乎不会被污染 ，所以对于想要吃绿色食品的人来说，桑葚不失为一个比较好的选择 。
7 、杨桃
春季在五行中属木，正是养肝的好时节 ，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇 ，可保护心血管，降低肝脏负担 ，缓解肝病 ，符合春天的养生之道;而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分 ，使体内的有毒物质随尿液排出 ，具有清热 、利尿 、解毒和醒酒的功效。这样看来，大家是不是应该在春季多吃些杨桃预防疾病呢。
8、车厘子
车厘子的含铁量特别高 ，位于各种水果之首 。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求 ，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质 ，健脑益智 。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃 ，祛风湿 ，“令人面孔好颜色，美志性”之功效 ，对食欲不振 ，消化不良 、风湿身痛等均有益处。不过车厘子是一种不耐储存的水果，所以大家最好是现买现吃 ，一次不要买太多 ，否则吃了变质的车厘子的话，反而对自己的身体健康是没有好处的 。
9 、草莓
草莓是常见的一种水果 ，被营养学家美誉为“春天第一果 ” ，是春季养生的佳品 。草莓历来都被认为其可以补血、益气 、健脾 、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果。春季适当的吃一些草莓 ，可以辅助治疗一些春季不适症状 。
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