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多喝水并且适当锻炼 。
肠道就像人体的“加油站 ”和“下水道 ” ，人吃进去的食物营养在这里分解 、吸收 ，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰 。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平 。
肠道通过疼痛 、胀气、腹泻 、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状 ，可能就是肠道在给你提意见了 。要“治堵 ” ，需要注意以下几点：
安排好喝水时间 清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分 ，而且可以刺激肠道 。上午 、下午要再各喝两杯水 ，要少喝含糖饮料。
适当锻炼 运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来 ，一边补水 ，一边运动 。
多吃富含纤维的食物 多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜 、韭菜等 。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样 ，专门擦除不好的胆固醇 ，吸收水分使粪便易于通过肠道。
少吃消炎药和解热镇痛药 这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻 ，一定要在医生的指导下服用 。
及时排便 经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍 。因此 ，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事 ” ，以便形成生物钟 。
日本第一酵素有什么功效
庄子曾经描述过?餐风饮露?的神人理想 ，?肌肤若冰雪，绰约若处子?，而后来的道家践履者则通过千年实践把它化入了现实生活之中 ，形成为一种非常流行的养生方法?辟谷? 。
在道家典籍汇编的《云笈七签》里 ，用极大的篇幅介绍了一系列的方法。其理论则认为由于人们乱吃多吃而导致体内存留了太多的垃圾，垃圾发酵则自然生病 ，轻则头痛脑热 ，重则要人小命 。对治之策是少吃或者不吃主食而辅以方家们提供的食谱，而且量要极少 。
更有修炼得道者 ，居青山之侧 、碧水之畔 ，所谓?居山辟谷?，朝吸晨露、暮饮清风 ，而求得身轻体健 ，长寿延年。
无论是《抱朴子》还是《神仙传》都记载了许多这样的人物和人生 。
往事历千年，今天的都市人也玩起了这个 ，除了有表演的老中医外 ，多有女性借此减肥，君不见，街上广告满天飞？对于道术修炼有素的 ，当然可以行之不辍 ，断谷三五十日而神清气爽，都市人遽行之 ，其效其验则不得而知了 。恐怕得从几个方面来说这个问题了。
从技术上讲 ，古书上记载的辟谷者无不以修道求仙为终生志业，他们熟读古籍而且有足够的时间和精力来研究辟谷方法、药物 ，以及一系列的行气导引之术 ，自然比我们这些一个星期只去接受一两次指导者要强得多，而且指导减肥辟谷的人也可能懂得不多 ，只是半路出家的。
从策略上讲 ，人家是?居山辟谷?，我们则是行色匆匆；人家是清心寡欲 ，而我们则是七情六欲 。
从形而上来看 ，别人以此为目的，而我们则以此为手段 。
有此三方面的差别，今日行此术者多得后遗症也就不是咄咄怪事了。
其实 ，最重要的问题还是在于?辟?掉的是什么 ，古人认识到?食 、色?是人生两大欲 。
辟谷者，其实并非真的是要辟掉谷子 ，而是要辟人的欲望 ，其实我们自己有时候也有感想，明明已经吃不下 ，肚子饱得不得了 ，但是一看到好东西，特别是自己平时不大能吃到的东西 ，就管不住自己的嘴巴了：吃了再说 。
其中是什么东西在起作用呢 ，还不是我们的贪欲？
有些辟谷者为其商业目的，博人眼球炫耀自己?边吃边辟谷?了几百天 ，这些人没有辟谷的愿望 ，只是有辟谷天数的欲望。太多人在那里误解辟谷或许夸张辟谷的成效，过了度和变了味道的?辟谷?给广大辟谷爱好者造成了很多困扰，不明其理和不明其道的人还执迷不悟在 ?想吃就吃想辟就辟?的错误理念中麻痹着自己 、这些行为指引了你?错误行为?的理由 ，甚至成为许多人养生价值观的重要组成部分 ，损害辟谷养生真正的意义，危害?辟谷?者的健康 。
而对于色 ，同样如此 。要不然 ，各种性药为何能大行其道呢？
由于少吃，身体清瘦下来 ，色欲也随之减小。所谓辟谷者 ，辟此两欲也 。而看今日行此术者，刚好与这一目标背道而驰 ，似乎辟一个星期的谷 ，身子瘦下来了，有人喜欢了 ，身体健康了 ，?只羡鸳鸯不羡仙了? 。
炸药力量之大可以开山辟石，但千万别用来吃啊。如果违反所谓辟谷之术辟除欲望以求身心健康的特点而行?食色?二字，那么 ，除了更加重心灵的困惑及身体的不健康之外 ，还能得到什么呢？
美容养颜，减肥瘦身 ，调理肠胃 ，保养自身的健康，排五脏六腑的毒素 。
1、首先你必须知道酵素是什么 ，其实酵素就是酶的另一个别称 。这里需要注意一点 ，生物酶的活性必须要靠有活性的蛋白质来体现！而酶蛋白的活性非常依赖于周边的环境乃至某些特殊的激活物质。
2 、举个例子：人需要吃饭，人能吃肉 ，肉的主要成分是蛋白质 ，但是蛋白质不能之直接被吸收，必须水解成小分子的氨基酸才能被小肠细胞吸收入血 ，然后为你的生命添砖加瓦 ，而胰蛋白酶就是最重要的分解蛋白质的酶。
3 、但是我们自己的消化器官本身也是由蛋白质构成，也是肉的一种，为什么我们自身不会被这个酶消化掉呢 。因为在胰腺的时候 ，他们还只是没有消化活性的胰蛋白酶原 ，只有和食糜混合，被里面的肠激酶等激活 ，才会活化成能分解蛋白质的胰蛋白酶 ，而且胰蛋白酶对周围PH值（酸碱度）要求颇高，太酸了不干活 ，太碱了直接死 ，只有在各种条件具备的情况下，才会把食物消化掉
扩展资料：
酶（enzyme）是由活细胞产生的、对其底物具有高度特异性和高度催化效能的蛋白质或RNA 。?
酶是一类极为重要的生物催化剂（biocatalyst）。由于酶的作用 ，生物体内的化学反应在极为温和的条件下也能高效和特异地进行 。
随着人们对酶分子的结构与功能 、酶促反应动力学等研究的深入和发展 ，逐步形成酶学（enzymology）这一学科 。?
酶的化学本质是蛋白质或RNA（protein），因此它也具有一级 、二级、三级 ，乃至四级结构。按其分子组成的不同 ，可分为单纯酶和结合酶 。
仅含有蛋白质的称为单纯酶；结合酶则由酶蛋白和辅助因子组成 。例如，大多数水解酶单纯由蛋白质组成；黄素单核苷酸酶则由酶蛋白和辅助因子组成。结合酶中的酶蛋白为蛋白质部分，辅助因子为非蛋白质部分 ，只有两者结合成全酶才具有催化活性 。?
参考资料：
百度百科：酵素关于“如何清理肠道垃圾？”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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