网上科普有关“生完孩子坐月子一个月都在出汗是什么原因”话题很是火热 ，小编也是针对生完孩子坐月子一个月都在出汗是什么原因寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您 。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗 、腰酸、腹痛 ，非常耗损体力
，气血
、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭 ，需要一段时间的调补
，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小 ，气血经过调理也都能恢复
，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来
。

二 坐月子的基本原则为何？

1 慎寒温

随着气候与居住环境的温 、湿度变化 ，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备
，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度 ，湿度约50%～60%，穿着长袖
、长裤、袜子
，避免着凉 、感冒，或者使关节受到风
、寒、湿的入侵。

2 适劳逸

适度的劳动与休息 ，对于恶露的排出 、筋骨及身材的恢复很有帮助 。产后初始
，产妇觉得虚弱
、头晕、乏力时，必须多卧床休息 ，起床的时间不要超过半小时
，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限 ，以避免长时间站立或坐姿
，导致腰酸 、背痛
、腿酸、膝踝关节的疼痛
。

3 勤清洁

头发 、身体要经常清洗，以保持清洁 ，避免遭受细菌感染而发炎。

4 调饮食

前面三项每一个人都没有差别
，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者 ，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒
、头痛、口破 、皮肤痒
、胃痛等等疾病发生
，饮食与药物就必须改变 。古代由于环境简陋，生活条件差 ，又没有电器设备
，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制 ，现代人不必如此辛苦
，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善
。

三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 月子的料理应该加姜片同煮 ，同为生姜有温暖子宫 、活络关节的作用；酒的作用是活血
，有助于排恶露，若恶露已经干净 ，食物仍然用酒烹调
，可能导致子宫不收缩
、淋沥不尽。

四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？

人参补气止血 ，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露
，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出 ，导致血块淤滞子宫
，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全 ，引起大出血的案例 。因此
，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了 ，才能服用人参茶
。

五 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大
，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食 ，性质温热
，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少 ，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物
，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片 。（转下文）

坐月子十问（下）

六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？

依女性体质属性及其适用食物分析如下： 寒性体质

特性

面色苍白 ，怕冷或四肢冰冷
，口淡不渴，大便稀软 ，频尿量多色淡
，痰涎清，涕清稀 ，舌苔白
，易感冒
。

适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷 、气血循环不良，应吃较为温补的食物 ，如麻油鸡
、烧酒鸡、四物汤 、四物鸡或十全大补汤等
，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环 ，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤
，腰背也较不会酸痛 。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜
、木瓜、葡萄柚 、柚子、梨子
、杨桃、橘子 、蕃茄
、香瓜、哈密瓜等。

宜食

荔枝 、龙眼
、苹果、草莓 、樱桃
、葡萄
。

2 热性体质

特性

面红目赤 ，怕热
，四肢或手足心热，口干或口苦 ，大便干硬或便秘
，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭 ，舌苔黄或干
，舌质红赤，易口破 ，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物

不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时
，姜及麻油用量要减少，酒也少用 。宜用食物来滋补 ，例如山药鸡、黑糯米 、鱼汤
、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜 、莲藕等较为降火
，或吃青菜豆腐汤，以降低火气
。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可 ，才不会上火。

不宜多吃

荔枝、龙眼
、苹果 。

少量吃些

柳橙、草莓 、樱桃
、葡萄
。

3 中性体质

特性 不热不寒
，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择 ，可以食补与药补交叉食用
，没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补 ，吃些上述较降火的蔬菜
，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁
。

七 产后常见并发症有哪些？

产后贫血 、乳汁少
、乳腺炎、子宫炎 、筋骨疼痛
、腰酸、头痛 、腹泻
、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥 、红豆汤等 。若是涨奶 ，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英
、3钱王不留行
，共同炖煮食物吃，可促进排乳
。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味） ，可促进排便。若因乳腺炎 、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时
，必须立即就医治疗 。

八 产后筋骨酸痛的原因为何？

由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长 ，妈妈维持坐姿太久
，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休 ，严重的
，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部
、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生 ，妈妈抱孩子要注意姿势
，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动 ，下床时间勿超过1小时
。可炖煮杜仲猪腰汤
，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

产妇的饮食有哪些忌讳

孕妇便秘吃什么东西好

　孕妇便秘吃什么东西好？孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的 ，因为宝宝在不同时期所需的营养是不一样的，不注意饮食也可能会引起便秘
，下面分享孕妇便秘吃什么东西好，一起看下吧 。

　首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食 ，其中
，主食以薯类 、大麦
、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜 、茼蒿
、菠菜、荠菜 、韭菜
、蘑菇、油菜等；

　除了以上含有纤维素高食品以外 ，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物
，如银耳 、蛋黄、豆芽
、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主 ，值得注意的是
，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高 ，会加重便秘的发生
。此外
，这个时期还应该远离菠萝 、柿子
、桂圆、橘子等水果。

　再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜 、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品 ，如松子仁
、黑芝麻、瓜子仁；

　此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶 、咖啡
、酒类饮料及食物 。

　 孕妇为什么会便秘

　医学研究表明，孕妇便秘的发生几率高达90%！为什么孕妇会成为便秘的高发人群？最主要的原因在于孕妇缺乏运动
。出于保胎安胎的考虑
，孕妇自身会减少走动的几率，而家人的“精心呵护 ”更会让孕妇过上“衣来伸手饭来张口”的女王生活。但是运动量不足会影响到肠道的蠕动速度 ，使食物残渣在肠道中滞留时间过长
，大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬 ，最终形成便秘 。

　除了女王般的生活外
，女王般的饮食也是造成孕妇便秘的帮凶
。为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类 、奶类食品 ，而忽视了蔬菜
、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量
，导致饮食中缺乏B族维生素 、钾或铁。而嗜辣如命也易导致孕妇便秘 。

　此外，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌 ，腹肌运动受到限制
，孕妇患痔疮惧怕疼痛而不敢及时排便等缺乏排便动力的生理
、生理原因也会引起便秘
。

　 孕妇便秘如何预防

　1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量 ，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜
，对预防孕妇便秘效果更佳 。

　2 、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果 ，避免食用 辛辣刺激的食物
，少喝软饮料
。平时可多喝粥。相对于米饭，粥的口感清淡
、稠粘绵密 ，含有丰富的膳食纤维
，更适合孕妇吸收 。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外，还可以加入使用糙米、燕麦 、各种豆类等多种谷物 ，如芝麻粥
、无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥
。

　3 、每日定时排便
，最好是在早餐后排便，养成良好习惯。

　4
、适量运动 。适当的运动能加强肠胃蠕动 ，促使孕妇产生便意
，孕妇体操三式是个不错的运动方式
。

　 孕妇便秘对胎儿有影响吗

　在怀孕期间孕妈妈们便秘最为担忧的问题是：便秘对胎儿有影响吗？是否会将粪便中的有毒物质传给宝宝，影响宝宝发育？其实 ，轻微的便秘对于胎儿的影响并不大，此时孕妈妈们通过加强运动及增加纤维素的吸收
，即可使便秘得到缓解。一旦便秘变得严重，将会对胎儿发育有所影响 ，严重时会导致流产 。那么
，孕妇便秘对胎儿的影响主要体现在哪几方面呢？

　1、便秘的孕妇，为了减少肠道的负担 ，会自愿降低食欲
，因而更加重肠功能失调；在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒，而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质
。

　2 、便秘会引发孕妇用力上厕所 ，对胎儿造成了压迫
，用力过度甚至会引起流产
、早产

　3、如果粪便不及时排出，也会影响下次的营养补充 ，缺乏影响将会对胎儿的发育造成影响。

　 产妇便秘的问题

　首先
，我们要明白什么是产妇便秘 。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题 ，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出
，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉 ，这种情况称之为产妇便秘
，是产妇经常遇见的疾病之一
。

　其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种 ，其中之一就是因为生产过程中太用力
，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的`能力 ，所以非常容易形成便秘
，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜 ，也会导致便秘 。

　最后
，通过以上，我们明白了产妇便秘的原因 ，可以根据原因来解决这一问题，所以也不必要有太大的惊慌
，只要过一段时间，一般情况下都会有所好转。

　 便秘吃什么水果

　1 、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ，能促进胃肠蠕动和消化
，又降血脂、降血压
。

　2
、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用 ，有通便之功效 。

　3 、橙：甘
、酸、平
。鲜食橙子具有消痰降气
，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸 ，具有促泄通使之功能 。

　4 、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素
，而且含果胶，能润燥生津 ，调理胃肠
，降血脂，防止便秘
。

　5
、梨：甘、酸 ，凉。梨有润肺，退热
，降火，清心 ，解毒之作用
，主治口渴 、便秘
、咳嗽、痰多等 。

　6 、香蕉：甘，寒
。香蕉具有润肺 ，滑肠
，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热
、便秘、高血压等 。

　7 、山楂：酸、甘，温
。山楂不仅酸甜味美 ，消化液分泌
，增进食欲，帮助消化之功能 ，对便秘患者有一定益处。

　8
、苹果：甘
，平 。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

　 便秘怎么调理

　便秘这问题，可大可小
。你要是不重视 ，可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体，让你的身体在一个最佳的状态 。

　其中作息有序是调理便秘的一项重要因素
。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础
，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人 、白领阶层，生物钟紊乱 ，很难建立有规律的排便反射
，便秘的治疗疗效欠佳 。日出而作
、日落而息是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展 ，娱乐生活的丰富多彩
，人们的生活方式起了很大的变化
。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人 ，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯
，生活有节奏，生物钟稳定 ，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行 。

　其次也需要配合合理的饮食习惯
。排便与饮食关系最为密切
，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构 ，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水 、避免煎炸干炒刺激类食品。

　 孕妇便秘怎么办

　中医认为孕妇便秘的发生，除大肠本身功能失职外
，凡脾
、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调 ，传导失常而形成便秘 。孕妇发生便秘时
，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇 ，否则容易引起流产 、早产
。那么孕妇便秘怎么办呢？给大家支几招：

　1
、喝蜜水。

　2、吃些无花果 、梅脯等 。

　3
、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

　4、在医生指导下
，适当服用有温和通便作用的药物如果导 、麻仁磁脾丸等
。

　5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓 ，必须由医生指导进行
，严禁使用泻药，特别是怀孕后期 ，以防止流产。

　 为了预防便秘
，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

　1
、进食不可过精，多吃富含纤维的食物 。

　2、养成定时大便的习惯
。

　3 、每天起床后空腹饮一杯温开水 ，有刺激肠蠕动的作用。

产妇出汗多是什么原因

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做
，那个不能吃！如月子不能洗澡
、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！ 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多 ，怕风怕凉是其中之一 。究其原因
，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错 ，但是时代不同了
，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别 ，那时一位产妇得了病
，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全 ，无论什么气候都没问题
，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病
。而且 ，产后家里客人多，空气流通不好
，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 误区二 坐月子不能梳头、洗头 、洗澡 在哺乳过程中 ，有些妈妈认为
，“奶不胀不抱仔
”，医生认为这样做不利于催乳 。一般认为产妇催乳有6条金原则：1
、营养均衡；2、少食多餐；3 、足量饮水；4
、心情愉快；5、休息足够；6 、勤喂夜哺 ，即按需哺乳
。此外
，正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳 ，只要宝宝要吃
，就应满足 。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用 ，初乳中含有丰富的抗感染物质
，孩子日后不容易肥胖
、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病 ，如湿疹 、哮喘等
。 误区三 产后营养汤，催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激
，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是 ，当孩子刚出生
，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱 ，相对的妈妈的乳汁也少
，当宝宝逐渐长大，食量增加 ，同时吸吮能力也逐渐增加
，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要 。 因此可以说母乳喂养的初期 ，尤其要强调母亲的直接喂养
，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法 ，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等
，都应该由母亲直接哺乳
。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情 ，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时
，那种神妙的感觉是什么都代替不了的 。 另外，分娩中 ，产妇体力消耗甚大
，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复 ，因此
，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等
。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物 ，以帮助下奶。 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息
，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位 。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产 ，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅
，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞
。长期不下床活动 ，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩
，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动 ，一周后即可做产后形体恢复操
，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复 ，对产后性生活的恢复有益 。 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑
、烦躁
，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征
。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此 ，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多
，这么多人伺候着，还不满意 ，因此生气，不理解
，有家庭矛盾从此产生 。 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成
。因此对产妇应该理解 ，格外体贴
，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。 误区六 蔬果水气大 ，月子期间应忌食 不少老人认为
，蔬菜 、水果水气大，产妇不能吃 ，其实蔬菜水果如果不够
，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症 。蔬菜和水果富含人体“三宝” ，即维生素
、矿物元素和膳食纤维
，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份 、蛋白质的吸收利用 ，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法：从可进食正常餐开始
，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果
。蔬菜开始每餐一两左右 ，逐渐增加至每餐4两左右。 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中
，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔 ” ，医生认为这样做不利于催乳 。一般认为产妇催乳有6条金原则：1
、营养均衡；2、少食多餐；3 、足量饮水；4
、心情愉快；5、休息足够；6 、勤喂夜哺
，即按需哺乳
。此外，正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺 ，即按需哺乳
，只要宝宝要吃，就应满足 。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳 ，具有高度营养和免疫的双重作用
，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖
、糖尿病、冠心病 ，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹 、哮喘等
。 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多
，加上出汗、腰酸
、腹痛，非常耗损体力 ，气血、筋骨都很虚弱
，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补 ，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养 、恰当的食补与食疗
，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复 ，甚至比以前更好
，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。 二 坐月子的基本原则为何？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温
、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备 ，应做好适当的调整
，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60% ，穿着长袖、长裤 、袜子，避免着凉
、感冒
，或者使关节受到风、寒 、湿的入侵
。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出
、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始 ，产妇觉得虚弱、头晕 、乏力时
，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时 ，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些
，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿 ，导致腰酸
、背痛、腿酸 、膝踝关节的疼痛 。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗
，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎
。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别 ，饮食方面就有个人体质的差异性
，应该有所不同；再者，产后排恶露
、哺乳也许有不顺的情形 ，或者有感冒、头痛 、口破
、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋
，生活条件差，又没有电器设备 ，因此规定较严
，而有一个月不能洗头 、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦 ，但是坐月子的饮食还是以温补为主
，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善 。 三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫
、活络关节的作用；酒的作用是活血 ，有助于排恶露
，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调 ，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 四 人参大补元气
，为什么坐月子期间禁止服用？ 人参补气止血，刚生产完的住院期间 ，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少
，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫 ，引起腹痛
，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例
。因此 ，必须等到产后第二三星期左右
，血块没有了，才能服用人参茶。 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大 ，因此产妇的饮食必须有所调整
，否则会有副作用发生 。一般传统的坐月子饮食，性质温热 ，适用于冬季
，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际 ，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用
，每次约用2～3片
。 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？ 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白，怕冷或四肢冰冷 ，口淡不渴
，大便稀软，频尿量多色淡 ，痰涎清
，涕清稀，舌苔白 ，易感冒。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒 、手脚冰冷
、气血循环不良
，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡 、四物汤
、四物鸡或十全大补汤等 ，原则上不能太油
，以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的 ，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛
。 忌食 寒凉蔬果
，如西瓜、木瓜 、葡萄柚、柚子
、梨子、杨桃 、橘子
、蕃茄、香瓜 、哈密瓜等。 宜食 荔枝
、龙眼、苹果 、草莓
、樱桃、葡萄 。 2 热性体质 特性 面红目赤，怕热 ，四肢或手足心热
，口干或口苦，大便干硬或便秘 ，痰涕黄稠
，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干 ，舌质红赤
，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症
。 适用食物 不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时 ，姜及麻油用量要减少
，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡 、黑糯米
、鱼汤、排骨汤等 ，蔬菜类可选丝瓜 、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤
，以降低火气 。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火
。 不宜多吃 荔枝
、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙 、草莓
、樱桃、葡萄 。 3 中性体质 特性 不热不寒 ，不特别口干
，无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用 ，没有什么特别问题
。如果补了之后口干 、口苦或长痘子
，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜 ，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 七 产后常见并发症有哪些？ 产后贫血
、乳汁少、乳腺炎 、子宫炎
、筋骨疼痛、腰酸 、头痛
、腹泻、便秘等 。贫血产妇可多吃高铁质食物
，包括肉类 、黑糯米粥、红豆汤等
。若是涨奶，可用1两麦芽糖
、3钱蒲公英、3钱王不留行 ，共同炖煮食物吃
，可促进排乳。便秘则可吃香蕉 、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便 。若因乳腺炎
、子宫炎而有发烧现象 ，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗
。 八 产后筋骨酸痛的原因为何？ 由于产后婴儿边吸奶边睡
，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久 ，且许多婴儿有日夜颠倒的状况
，晚上哭闹不休，严重的 ，要父母亲一整夜抱着走来走去
，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势 ，腰背要有依靠的地方；多休息
，少走动，下床时间勿超过1小时 。可炖煮杜仲猪腰汤 ，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲 、续断）
，对解除筋骨酸痛都有不错的效果

问题一：医生好，请问产妇出汗多是什么原因造成的 产后1～3天内少量出汗称为褥汗 ，是正常现象
。这是因为产后机体发生了很多生理变化。首先，胎盘胎儿娩出后
，胎盘血液循环停止，子宫收缩 ，大量血液进入体循环
，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20% 。同时 ，妊娠期体内雌激素增加
，肾上腺功能处于亢进状态，孕期孕妇基础代谢增高 ，植物神经系统改变引起血管舒张
，功能不稳定，皮肤血容量增加
。由于体内积存的大量废物及多余水分要排出 ，使产妇汗液分泌旺盛
，所以出汗增多。

指导意见：

出汗多时毛孔张开，抵抗力降低 ，易受风寒引起感冒或关节酸痛 。所以针对产后多汗，产妇应注意以下几点：1
、产后可热水擦身
，1周后可以淋浴，要勤洗澡 ，勤换内衣、 *** 。2 、勤开窗
，保持室内空气新鲜流通
。室温应保持在25℃~28℃（夏季），18℃~22℃（冬季）。3
、多饮水 ，多吃蔬菜水果
，以补充从汗液中丢失的钾离子，保持体内的电解质平衡 。按中医讲 ，产后出汗多和气虚阳虚有关
，可以吃一些中药调理
。

问题二：生完孩子坐月子一个月都在出汗是什么原因 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸 、腹痛 ，非常耗损体力
，气血
、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭 ，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗
，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复 ，甚至比以前更好
，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。

二 坐月子的基本原则为何？

1 慎寒温

随着气候与居住环境的温 、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备 ，应做好适当的调整
，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60% ，穿着长袖、长裤
、袜子
，避免着凉、感冒，或者使关节受到风 、寒
、湿的入侵
。

2 适劳逸

适度的劳动与休息 ，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始
，产妇觉得虚弱 、头晕
、乏力时，必须多卧床休息 ，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些
，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿 ，导致腰酸、背痛 、腿酸
、膝踝关节的疼痛 。

3 勤清洁

头发、身体要经常清洗
，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎
。

4 调饮食

前面三项每一个人都没有差别 ，饮食方面就有个人体质的差异性
，应该有所不同；再者，产后排恶露 、哺乳也许有不顺的情形 ，或者有感冒
、头痛、口破 、皮肤痒、胃痛等等疾病发生
，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差 ，又没有电器设备
，因此规定较严，而有一个月不能洗头
、洗澡的限制 ，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主
，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善 。

三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血 ，有助于排恶露
，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调 ，可能导致子宫不收缩 、淋沥不尽
。

四 人参大补元气
，为什么坐月子期间禁止服用？

人参补气止血，刚生产完的住院期间 ，正在开始排恶露
，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出 ，导致血块淤滞子宫
，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全 ，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右
，血块没有了，才能服用人参茶 。

五 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大 ，因此产妇的饮食必须有所调整
，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热 ，适用于冬季
，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际 ，可不用酒烹调食物
，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片
。（转下文）

坐月子十问（下）

六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？

依女性体质属性及其适用食物分析如下： 寒性体质

特性

面色苍白 ，怕冷或四肢冰冷
，口淡不渴，大便稀软 ，频尿量多色淡，痰涎清
，涕清稀，舌苔白 ，易感冒。

适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒
、手脚冰冷、气血循环不良
，应吃较为温补的食物，如麻油鸡 、烧酒鸡
、四物汤、四物鸡或十全大补汤等 ，原则上不能太油
，以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的 ，而且筋骨较不易扭伤
，腰背也较不会酸痛
。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜 、木瓜
、葡萄柚、柚子 、梨子
、杨桃、橘子 、蕃茄、香瓜
、哈密瓜等。

宜食

荔枝、龙眼 、苹果
、草莓、樱桃 、葡萄 。

2 热性体质

特性

面红目赤 ，怕热
，四肢或手足心热，口干或口苦 ，大便干硬或便秘，痰涕黄稠
，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干 ，舌质红赤
，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症
。

适用食物

不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时 ，姜及麻油用量要减少
，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡
、黑糯米、鱼汤 、......>>

问题三：产后出汗多什么原因？ 产后出汗多什么原因?e家政资深月嫂
、催乳师表示：在产后 ，产妇出汗量增大是一种很寻常的情况 。如果在睡觉时
，汗水过多导致衣物和被褥湿透，那么这就是产后褥汗
。产后出汗的恢复时间和每位妈妈体质有关 ，体质好的恢复比较快
，一到两个星期就可恢复正常，身子虚弱者恢复时间会相应延长。

产后出汗多什么原因?

1、民间有一些说法认为 ，产后多汗是由于生产后身体虚弱造成的，因此要给产妇吃大量的补品 。的确
，产妇在分娩时由于大量体液排出，应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物 ，而且产妇在产褥早期多喝汤水也有利于乳汁分泌
。

2 、新妈妈产后出汗多
，是因为女性朋友在怀孕之后体内血容量增加，这其中大部分都是水分 ，产后皮肤排泄旺盛
，所会体内的水分会排出体外，想要排出体内的水分 ，一是可以多多排尿
，二是通过皮肤冒汗的方法排出来，因此皮肤也经常会有出汗多的情况。

3
、产后出汗多虽然也属于正常的生理现象 ，但是妈妈还是要加强自我保健和护理的意识
，减少其他疾病的发生 。产后出汗多，首先要注意防风 ，以免着凉感冒。其次是要注意卫生，勤换衣服
，尤其是内衣，勤洗澡 ，保持皮肤清洁
。

问题四：产妇为什么容易出汗？ 孕妇在怀孕晚期身体循环加快
，增加了肾脏的代谢负担，使部分水、钠没有及时的排出体外 ，造成了部分的水 、钠储留
，分娩后储留在体内的水、钠经过汗液
、尿液排出体外，所以产后14天出汗属正常的生理排泄过程。

问题五：女性产后多汗是什么原因 坐月子出汗的话是正常的 ，不要太担心了
，这可能是身体比较虚弱才会这样，这是正常的

关于“生完孩子坐月子一个月都在出汗是什么原因
”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！