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天气越来越热，很多人发现自己的尿酸也不断升高 ，然后就什么都不敢吃 ，生怕会引起痛风及其它并发症 。
那导致尿酸升高的原因有哪些呢？
尿酸升高的元凶就是——饮食，很多人都觉得尿酸是吃出来的 ，所以在饮食方面很注意。整天吃素 ，希望能让尿酸降下去，其实饮食产生的血尿酸只占我们身体的20% ，最主要的原因是我们身体的内源性产生的 ，就是我们身体嘌呤分解的尿酸，肾脏难以排泄出去，所以导致尿酸堆积在我们体内 ，然后不断升高 。
高尿酸 ，可能会带来这几种疾病：
1、痛风，我们都知道 ，尿酸堆积在体内会形成尿酸盐结晶 ，然后沉积在关节等处，导致关节红肿 、疼痛 ，从而诱发痛风 。我国目前高尿酸人数多达1.7亿 ，而痛风的人数已有8000多万，这个数据还在不断增长。
2 、肾脏疾病 ，尿酸排泄不出去 ，会沉积在肾小管、集合管等处，可能会形成肾结石 ，严重可能会导致肾功能不全 ，甚至出现肾衰竭的情况，所以高尿酸不容忽视 。
3 、伤血管，是高血压的独立危险因素 。研究显示 ，血尿酸水平每增加60 umol/L ，高血压发病相对危险增加13%。
身体有这3大表现，说明你尿酸高了
1 、排尿异常
尿酸过高的话 ，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质 ，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色 、频率就会发生改变 ，如血尿 、多尿或者少尿等等 。
2、关节出现肿大
当人体尿酸代谢异常 ，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶 ，从而引起关节肿大 。
最明显的就是脚关节肿大 ，还可能会伴有头痛 、脑热 、厌食等症状。
3、出现"二高"
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低 ，胰岛素功能受到限制 ，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。
并且，当尿酸过高时 ，还会引发血管丧失收舒功能 ，影响血压，使血压不稳定 。
降低尿酸 ，需要做到这几件事
第一：少喝啤酒多喝水
天气炎热 ，人体大量出汗，水分补充不足或不及时 ，血液就会浓缩 ，尿酸容易沉积并析出 。因此，天气炎热时一定要多喝水。
仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效.果 ，如果喝水的时候 ，可以选择加入由十几种中药熬制的情.正/丰同*饮
其所用的药材，在《本草纲目》这样记载：乌梢蛇、蝮蛇 、木瓜 、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果 ，龙眼肉 、山药可以降三高 ，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝 ，相辅相成 ，让人体机能恢复到最佳状态 。
第二：别贪凉勿劳累
受寒 、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩 ，从而引起尿酸排泄减少 。因此 ，痛风患者在夏季避免受寒 、注意劳逸结合。
第三：适度运动，但应避免剧烈运动
尤其在夏季 ，剧烈运动会使人体大量出汗 、尿量减少 ，影响尿酸排泄 。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作 。
第四：多吃碱性食品 ，少吃酸性食品
高尿酸患者本身有嘌呤代谢紊乱 ，假如过多吃酸性食物，会加重病情 ，不利于康复。而多吃碱性食品 ，能匡助增补钾 、钠 、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防 。
张某43岁 ，是一个烧烤店的老板 ，很早之前就因尿酸高住过院，也吃过不少药 ，才将病情控制住 ，但是出院后他又开始大口吃肉、大口喝酒，有一次喝多了 ，疼得接近昏迷 ，幸亏家人发现及时，紧急送医 。
经检查发现： 他的尿酸已经高达650μmol/L ， 超出正常男性标准尿酸值(149 416μmol/L)1.5-4倍 ，经过一系列抢救才捡回一条命，但是却被诊断为肾衰竭 ，日后的生活都需要进行透析来生活。
尿酸高很严重 ，尤其是超出标准太多，可严重影响到我们的肾功能，甚至危及我们的生命 ，所以大家还是要提高警惕 ，做好防患 。
尿酸高是引起痛风的主要因素，而根据痛风的治疗指南数据显示 ， 全球大约有2亿人存在尿酸异常的情况 ，高尿酸血症人群达到了人口基数的13.3% 。
但是尿酸高在生活中却经常被忽视， 北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏表示： 大众对高血压 、高血糖 、高血脂可能都比较熟悉 ，但是说到高血尿酸却少有人知 ，其实从它的高发病率， 我们将其称为‘第四高’都不为过。 一旦出现高尿酸 ，如果没有及时治疗 ，对我们的 健康 危害是非常大，可诱发痛风性关节炎、甚至尿毒症以及人体肾衰竭 ，危及患者生命。
所以对于高尿酸 ，我们千万别掉以轻心，平时多关注自身 健康 状况，发现相关症状 ，及时就医 。
高尿酸的并发症这么严重 ，那么我们如何发现早期症状，来进行预防 。
首先 ， 当出现关节疼痛要小心。 尿酸长期处于比较高的数值下 ，大量尿酸结晶沉积关节腔内，从而诱发痛风性关节炎 ，出现关节疼痛等症状 ，痛感多比较剧烈，呈撕裂样、刀割样疼痛 ，严重的可影响走路 。如果没有及时治疗 ，尿酸结晶还会沉积在皮下 、关节腔内，形成痛风石 ，导致关节骨破坏 、畸形 。
其次 ， 少尿。 高尿酸的人，由于体内尿酸浓度较高，所以容易形成尿酸结晶盐 ，堵塞肾小管 ，从而影响排尿，出现少尿、无尿的情况 。此外 ，高尿酸的人尿液还常伴有尿频尿急 、泡沫尿 、尿液颜色异常(浓**且伴有恶臭味)等异常表现 。
此外 ， 血糖升高要小心是高尿酸。 尿酸高时会导致尿酸盐结晶沉积损害胰岛细胞，同时还会降低机体对胰岛素的敏感性 ，导致2型糖尿病的发生 ，出现高血糖症状 。如果发现自己出现上述三种表现，多提醒你可能存在尿酸高的现象 ，这时要及时去医院检查确诊 ，并针对性的治疗 。
说到高尿酸血症的发生，和我们的饮食之间有着密切的关系 ，所以想要降低尿酸水平 ，也可以从饮食上下手，多吃一些有降尿酸作用的食物。
1、西红柿
西红柿当中含有多种可与草酸相抗衡的化合物， 如檬酸盐 、草酸盐 ， 有助于破坏风湿病和痛风病患者的钙质沉淀；此外 ， 西红柿当中碱性成分也比较低， 可起到中和尿酸的作用 ，再加上水分比较多 ，可以促进排尿，加快尿酸排出的速度 ，所以想要降低尿酸的人可以多吃西红柿 。
2 、冬瓜
尿酸高的人平时也可以多吃点这种食材 ，它有清热解毒、利尿消肿的作用， 尤其是利尿功效 ， 可促进尿酸的代谢 ，间接起到降尿酸的作用 。
3 、水
要知道我们体内的尿酸大约有2/3是随尿液排出体外，所以想要多排尿 ，多喝水很有必要。对于高尿酸患者来说 ，如果从事一般体力劳动，1天摄水量 不得低于2000ml， 如果重体力劳动或高温劳动工作者 ，要在这基础上在根据个人情况增加500-1000ml。
如果尿酸超出正常标准太多 ，建议大家还是及时就医，进行药物等常规治疗 ，再搭配饮食以及生活方式的调整 ，这样才能 健康 恢复 健康 。
高尿酸的发病率极高，而如果没有及时治疗 ，它给我们带来的伤害在严重时又是致命的 ，所以大家对它一定要提供警惕，发现相关异常症状 ，及时就医 ，平时做好饮食以及生活上的护理 。# 健康 热力计划# #谣零零计划#
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