网上科普有关“如何培养宝宝的规律睡眠习惯？”话题很是火热，小编也是针对如何培养宝宝的规律睡眠习惯？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
相信很多新手妈妈都被宝宝的“睡眠问题 ”虐哭过:宝宝白天睡觉，晚上精力充沛；晚上睡不着 ，终于睡了 ，放下就醒；当宝宝半夜醒来不肯睡觉时，就得陪他玩到天亮 。宝宝晚上总是哭 ，哭个不停太烦了。如何培养新生儿规律的睡眠？有哪些好的办法？
1、设定固定的就寝时间
宝宝睡觉的最佳时间是在宝宝发出明显的“疲劳 ”信号之前 ，比如打哈欠 、揉眼睛 。理想的就寝时间是宝宝安静地说话 、玩耍、心情好的时候 。结合这两个特点，父母帮助宝宝睡眠的一个理想方式就是设定一个早且固定的就寝时间。根据数据研发 ，晚上7:00-7:30睡觉适合大多数宝宝 。如果过了这个时间宝宝还不睡觉 ，就会过度疲劳，压力荷尔蒙水平上升，变得好动 、喜怒无常 ，甚至无法安静 。所以 ，家长要抓住晚上7: 00到7: 30之间的黄金时间，把宝宝放到床上睡觉。
2 、尽量延长宝宝的深度睡眠时间 ，培养睡好觉的能力
影响宝宝睡眠习惯建立的还有一个重要的点——睡眠质量 ，它与宝宝深度睡眠的时长有关，也就是我们常说的全程睡眠 。很多睡觉的人渣宝宝没有能力睡一整夜 。当他们一岁的时候 ，晚上可能还会醒来几次 ，这是睡眠周期短，深度睡眠时间短的结果。
在这方面 ，如果妈妈想让宝宝整夜睡得好 ，就需要延长宝宝的睡眠时间，提高睡眠质量。在这个过程中 ，及时戒掉夜奶是非常重要的 ，因为很多宝宝在有规律的进食后，并不需要在晚上进食，但是夜奶的习惯依然存在 ，这样他们就会在晚上整理起来喝一口 。对于宝宝的睡眠质量来说 ，良好的睡眠环境也是非常重要的 。昏暗的灯光，安静的环境 ，父母的陪伴 ，都有利于建立宝宝足够的睡眠保障。当婴儿半夜醒来时，他可以躺在床上继续睡觉 。没有必要起床睡觉 ，这样也会养成孩子不良的依赖习惯 。
3、培养宝宝自己入睡的习惯
父母训练宝宝学会自己入睡对建立良好的睡眠习惯非常重要。你不必等宝宝睡着了再把他放在床上 。当宝宝在你怀里困了 ，你可以把他放在床上，创造一个舒适的睡眠环境 ，让他自己入睡 。慢慢地 ，宝宝可以学会不抱 、不摇 、不喂就睡着了。一旦养成了入睡的习惯，即使宝宝晚上醒来 ，不用父母哄 ，也能再次入睡 。
导语：宝宝小的时候的大部分时间都是在睡觉的，睡觉时宝宝成长的必需品，而随着宝宝的长大睡眠的时间也逐渐减少 。睡眠对于宝宝来说很重要 ，宝宝的睡眠质量高 ，对宝宝的成长和发育都有好处，反之如果宝宝睡眠质量不好 ，不仅影响小宝宝的正常发育 ，导致宝宝发育迟缓，还容易导致宝宝生病不舒服 ，抵抗力下降。所以说宝宝的睡眠习惯决定了宝宝的睡眠质量 。
很多宝宝的睡眠不好 ，大多是因为以下8个错误的睡眠习惯造成的，大家要多注意下自家的宝宝 ，如果有以下几种不好的睡眠习惯一定要及时改正 ，以免影响睡眠 。
一、枕着自己的小手睡
有些小宝宝喜欢枕着自己的小手睡，我们大人看到的时候不以为然 ，还觉得宝宝很可爱 ，其实不然，宝宝枕着自己的小手睡觉，是很影响宝宝健康的 ，这样会使小宝宝的胳膊酸痛麻木 ，影响血液循环。另外枕着小手睡觉还会使小宝宝的腹内的压力升高，逐渐的引起胃食管反流 ，伤害到宝宝娇嫩的食道。
二 、张嘴呼吸睡觉
很多小宝宝有张嘴呼吸睡觉的习惯 ，有时候甚至口水都流了出来，胖嘟嘟的小脸蛋配着口水 ，让人看了格外喜欢 。但是宝宝张着嘴巴睡觉不仅容易呼吸进灰尘 ，还会使宝宝的肺部和气管受到外界冷空气的侵袭，影响宝宝的睡眠 。
三 、抱着小被子睡觉
宝宝睡觉都不老实 ，很多小宝宝有踢被子的习惯 ，踢完被子就把自己暴露在外面睡觉，还有一部分宝宝是踢完被子就一直抱着被子睡觉 ，这样都不好 ，小宝宝晚上睡觉不盖被子，很容易着凉，受到风寒 ，宝宝极其容易感冒流鼻涕 ，影响健康。
四、蒙头睡觉
和上面恰恰相反的是有些宝宝喜欢裹着自己睡觉，不仅裹着身体 ，还要把头也藏进去 ，觉得这样才有安全感，但是把头蒙在被子里 ，时间长了 ，氧气变少了，二氧化碳变多了 ，会导致宝宝缺氧 ，睡醒后不但不轻松舒服，反倒头昏脑胀 ，稍微小一些的孩子还会有生命危险 。
五、孩子对着风口睡觉
夏天天气比较热 ，很多家庭都会选择开风扇和空调睡觉，为了让孩子更凉快，就会把风扇或者空调的口直吹着孩子 ，可是这样虽然孩子凉快了 ，但是直吹会让孩子呼吸道引起疾病，脖子和背部如果受凉受风还会引起气血凝滞 ，身体疼痛 。而冬天空调暖风直吹对孩子也不好。
六 、睡衣不舒适 ，过于紧绷
很多家长认为给孩子穿紧身的睡衣睡觉这样保暖，其实不然 ，衣服过紧 ，孩子首先会不舒服影响入睡的时间，其次也影响孩子的呼吸 ，导致血液循环不畅 ，严重影响孩子的睡眠 。
七 、睡觉之前给宝宝吃的太饱
很多家长总是担心宝宝睡觉会饿到，所以给宝宝在睡前吃的过饱 ，这样看似是在疼爱宝宝 ，其实反而是害了宝宝，睡前吃的太饱，宝宝入睡就会比较困难 ，睡着后也很难有深度睡眠 。
八、家长和宝宝面对面的睡觉
很多家长喜欢搂着宝宝睡觉 ，和宝宝面对面脸对脸的睡觉，认为这样能时刻观察到宝宝情况 ，也方便照顾宝宝 ，和宝宝更加亲昵，给宝宝足够的安全感。但是如果这样宝宝会呼吸到大人的很多的废气 ，导致吸收的干净的氧气比较少 ，宝宝容易多梦，失眠 。
重点提示：宝宝错误的睡眠习惯 ，有些是宝宝自己养成的不好习惯 ，还有一部分是大人的不良习惯导致宝宝的不良的睡眠习惯，所以家长平时一定要多注意观察宝宝的睡眠习惯 ，如果发现问题 ，要及时给宝宝更正，让宝宝有一个良好的睡眠习惯习惯，这样才能保证宝宝良好的睡眠 ，宝宝才能健康的成长 ，减少生病的几率 。所以说让宝宝有一个良好的睡眠至关重要。
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