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十大垃圾零食都有：辣条、薯片 、虾片 、锅巴、方便面、火腿 、汉堡 、炸鸡、可乐 、奶茶 。
1 、辣条
辣条又叫大面筋、素牛筋等，它是以小麦粉或其他谷物 、豆类为主要原料做成的一种食品。辣条是一种零食。近年来 ，在网络文化的催化下 ，辣条被奉为“童年味道 ”的象征，以500亿元年产值成为休闲零食中头号“网红 ” 。
2 、薯片
薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片 ，然后炸或烤至脆口并加以调味即可 ，薯片已成为很多国家零食市场重要一部分 。
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样 ，长期食用对健康不利 。同时 ，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险 。
3、虾片
薯片虾片的食用方法和海虾片的食用方法相同。薯片虾片用热油干炸时比海虾片容易 ，且没有海虾片易返潮不脆的缺点 。薯片虾片的特点是酥脆可口 ，营养丰富，嚼起来有一种独特的清香风味 。生产薯片虾片的设备可土可洋 ，若用土法生产 ，投资少，见效快。
4 、汉堡
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外 ，还在圆面包的第二层中涂以黄油 、芥末、番茄酱 、沙拉酱等 ，再夹入番茄片 、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食 。
这种食物食用方便 、风味可口 、营养全面 ，现在已经成为畅销世界的方便主食之一 。汉堡包热量高 ，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
5、可乐
对于体重超标的人而言 ，应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量 ，同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中 。实际上，如果您要获得健美的体魄 ，体育锻炼是必不可少的 ，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果 。
暴饮暴食的吃法加上懒散的生活习惯无论是谁都会走上肥胖的道路。但只要均衡饮食，吃动平衡 ，那自然是根本无需忌口啦。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《十大垃圾食品有哪些》能对你有所帮助！
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