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十大高嘌呤水果：龙眼、荔枝 、葡萄 、苹果、柚子、橘子 、甘蔗 、芒果、柿子 、榴莲 。
1 、龙眼
龙眼是一种高嘌呤水果，生长在南亚热带地区 ，喜温暖湿润气候。它能忍受短期霜冻 ，不会在低温条件下冻死。中国福建莆田和四川的年平均气温都在18℃左右，冬季短期低温有利于龙眼花芽的分化和形成 。因此 ，龙眼是一种非常适合作为高嘌呤水果的选择 。
2、荔枝
荔枝是南国四大果品之一 ，原产于中国南部，是一种亚热带果树 ，常绿乔木 ，高约10米。荔枝含有丰富的维生素C和矿物质，然而 ，由于其高嘌呤含量 ，因此，在食用荔枝时 ，应适量控制食用量 ，避免过量摄入嘌呤 。
3 、葡萄
葡萄含有较高的果糖，大量食用会导致体内嘌呤含量过多生成，最好减少食用葡萄 。
4 、苹果
苹果是一种常见的水果 ，口感好 ，味道酸甜可口。然而，苹果中含有大量的果糖 ，因此 ，对于尿酸过高的人来说，最好少吃苹果 。
5、柚子
柚子是一种高嘌呤水果 ，每100克柚子含有83.69毫克的嘌呤 。柚子也被列为低嘌呤水果之一 ，柚子虽然高嘌呤，但对于大多数人来说 ，适量食用是有益的。
6 、橘子
橘子是一种高嘌呤水果 ，其嘌呤含量为41.28mg 。每天吃两个橘子就足够了，对于需要控制嘌呤摄入的人来说 ，橘子是一个不错的选择 。
7 、甘蔗
甘蔗是一种高嘌呤水果 ，它含有大量的糖分，而糖分本身就是一种寒性物质。
8、芒果
芒果有“热带果王 ”之称，味香甜 ，汁多可口 ，营养价值高，含有多种维生素 ，尤以维生素钾最丰富 ，含糖量为11-12%，可溶性固形物为15-20% 。但它也含有相对较高的嘌呤 。
9 、柿子
柿子作为秋季水果备受喜爱 ，常经脱涩后作水果 ，经过适当处理，可贮存数月 ，如采用冷冻法处理 ，贮藏在零下10℃的低温，一年中都可随时取食 ，但它们也含有一定量的嘌呤。
10 、榴莲
榴莲是一种具有浓郁香味的热带水果 ，它特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎 ，有的人认为香气馥郁。但它含有相对高的嘌呤 。
以上内容参考百度百科-龙眼百度百科-柚子百度百科-榴莲
最不宜多吃的水果有杏、枣、西瓜 、柿子 、苹果 。
1、不宜多吃的水果之一“杏 ”：杏的口味酸甜 ，口感脆爽，是大家喜欢吃的一种水果 ，适量食用 ，促进消化，但过量食用 ，会分解体内的钙 、磷及蛋白质 ，所以不宜多吃。
2 、不宜多吃的水果之二“枣”：枣是老幼皆宜的水果，口感清脆甘甜 ，营养丰富 ，也是一种较好的中药配方，但是多吃会令人上火甚至便秘 ，引起口腔溃疡 ，因此，要适量食用，不宜多吃 。
3、不宜多吃的水果之三“西瓜”：西瓜是夏季最受欢迎的解暑 、清热解渴的水果 ，但是多吃对身体也是不好的 ，因为西瓜多吃会导致胃寒 、肠胃消化力下降，所以不宜多吃 。
4、不宜多吃的水果之四“柿子 ”：柿子也是大家喜欢吃的一种水果 ，柿子营养丰富 ，味甘甜微涩，口感滑软 ，但多吃容易在体内形成结石 ，轻微的结石可排出体外，但严重的结石需要到医院才能解决。
5 、不宜多吃的水果之五“苹果 ”：苹果是一年四季皆可吃到的水果 ，也深受人们的喜爱 ，富含维生素等营养，但多吃苹果也会对健康不利的 ，特别对患有冠心病 、心肌梗塞、肾炎 、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担 ，因此，苹果不宜多吃 。
6 、香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知 ，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素 ，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加 ，造成体内钾 、钠 、钙、镁等元素的比例失调 ，对健康产生危害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大 。因此 ，香蕉不宜过量食用。
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