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湿气重晒后背有用吗
湿气重晒后背有用吗 ，在人们的身体里存在湿气是常见的事情了 ，这样的湿热毒素会慢慢的积累起来，然后对我们的身体造成一定的危害 ，下面为大家分享湿气重晒后背有用吗 。
湿气重晒后背有用吗1晒后背可补阳除湿。
晒后背就是利用自然界的能量来补充人体的阳气 ，晒后背可助太阳驱寒 、养中 、益气，人体背部有两条大经脉 ，即督脉和膀胱经 ，这两条经脉很容易感冒，感冒后会堵塞，晒后背部可疏通经络 ，补阳 ，祛湿 。
晒后背补阳气几天见效
一般情况下，每天晒后背1个月 ，效果会比较明显 。但是 ，由于每个人的体质不同，日晒后补充阳气的时间也不同。
中医认为 ，背部为阳 ，风寒之邪入体，伤阳 。年老体弱者易复发 ，加重病情 。晒背能有效帮助人体吸收自然的阳气 ，将其转化为自身的阳气，从而改善阳虚气虚患者容易出现的手脚冰凉、脾胃虚寒 、消化不良等症状。和血 。建议在早上十点左右进行日光浴 。根据个人体质 ，年轻人可以晒太阳约两个小时 ，而中老年人则可以晒太阳半小时。
另外，我每晚都用热水泡脚30分钟左右。因为人体的脚上有很多穴位，可以帮助刺激人体的阳气 。必要时还可以用中药艾灸 ，也有很好的补阳作用 。
晒后背对女人的好处
1 、能增强新陈代谢 ，促进血液循环。 它还可以调节中枢神经系统，使身体感觉舒适 。
2、还能增强人体免疫力 。 阳光中的紫外线具有很强的`杀菌能力 ，可以增强吞噬细胞的活力。
3 、它可以杀死皮肤上的细菌 。 增强皮肤的抵抗力 。
湿气重晒后背有用吗2体内湿气重怎么调理
山楂扁豆金银肾汤
原料：山楂40克 ，炒扁豆50克，鲜鸭肾 、腊鸭肾各2个 ，猪肉200克 ，陈皮1/4个、生姜3片。
做法：
1 、各药材洗净 、浸泡，陈皮去瓤；
2、鲜鸭肾洗净剖开 ，去脏杂 ，可不剥去鸭内金，洗净；
3、腊鸭肾温水浸泡 ，洗净；猪肉洗净 。
4 、一起放进瓦煲内 ，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可 ，为3～4人量 。
功效：开胃消滞 、健脾祛湿
天山雪莲炖乳鸽
原料：天山雪莲15克、乳鸽1只 、猪瘦肉100克 、生姜3片。
做法：
1、雪莲洗净；乳鸽洗净 ，去脏杂等；
2 、猪瘦肉洗净，并与乳鸽一起置沸水中稍滚片刻 ，再洗净（即“飞水 ”) 。
3 、将上面处理过的食材与生姜一起放进瓦煲内 ，加入冷开水500毫升（约2碗量)，隔水炖3小时便可 ，进饮时方调入适量食盐 ，此量可供2人用 。
功效：驱风祛湿、祛寒除痹
红豆薏米汤
原料：红豆 、薏米各一把，清水3升
做法：
1 、将红豆和薏米洗净 ，不用浸泡 ，并在砂锅加3升的水。
2、然后，在锅中加入红豆和薏米 ，用大火熬开 ，开锅后接着再煮五分钟，然后关火。注意，千万不要开盖 ，等着锅凉下来 ，让材料在里面焖熟 。
3 、差不多手摸着锅不烫了的时候，再开火 ，用中火接着熬煮 ，依旧不要开盖，半小时后 ，熄火 ，还是不要开盖，焖半小时即可饮用 。
功效：
薏米味甘 、性平 ，可以清热排毒 ，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平 ，含有一种皂硷 ，有健胃、生津 、益气 、消肿及解毒等功能 。这款汤综合两者的优点制成，祛湿又健脾，烹煮简易 ，非常适合MM们在家里随手煮一煲哦！
赤小豆煲排骨
原料：赤小豆100克、排骨300克 、食盐适量
做法：
1 、首先 ，将赤小豆和排骨分别洗净 。
2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水 ，大火煮约40分钟 ，水开了之后，改用文火煲约2小时。
3 、最后 ，放入食盐调味即可食用 。
功效：这款汤不但可以祛湿除热 ，还可以健脾，脾虚者饮用 ，并且注意日常生活的疗养得当 ，很快就会恢复健康的生活 。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤 、淮山粥、红枣粥 、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。
湿气重怎么办
可用艾叶泡脚
除了药疗和食疗 ，还要劳逸结合 ，多做运动，注意保暖，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果 ，就是用艾叶泡脚 ，下面来看看如何用艾叶泡脚 。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮 ，开后改小火10-15分钟关 ，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支 、短的放两节艾柱 ，用开水泡5-10分钟后 ，再兑水泡脚) 。记住，水一定要没过脚踝 ，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可) ，头天可多出点汗，后以微出汗则止 。
湿气重晒后背有用吗3如何去除体内的湿气？
一、调控饮食
要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食 。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人 ，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住 ，千万不要在使用那些重口，油腻以及甜的食物。
还有大家一定不要贪食冷饮，寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一 。在食用一些凉性的蔬果时 ，比如生菜 ，白菜，苦瓜等食物 ，可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性 。
二 、借用日常调味品祛湿
体内的湿气不是一天产生的 ，那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的，所以我们就要从日常入手 ，调味品就是非常好的一个选择 。
我们平时吃的葱 、姜、蒜都是非常好的药用价值 ，以姜为例，姜汤大家一定都知道 ，一碗滚烫的姜汤下肚 ，必定会大汗淋漓，这时候体内的湿气也就随汗而出了 。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐 ，一旦摄入过多 ，会导致我们身体水肿，湿气增加的。
三、运动
运动是最好的保健品，一般体内有湿的人都会觉得身体沉重 ，不想动弹 ，但是越不动体内的湿气就越多，造成恶性循环 。相反运动能够加速湿气的排除 。
四 、药膳调理
提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了 ，其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接在网上购买成品祛湿茶 ，也可以去药店买一些药材回来自己配比 。在这里提供一些祛湿的药材：薏米，决明子 ，山楂 ，荷叶等 。
五 、泡脚
最近张嘉倪泡脚减肥风靡，其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气 ，体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外 ，大家还可以尝试用温胆汤泡脚，非常的有用 。
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