网上科普有关“什么方法可预防白头发？ ”话题很是火热，小编也是针对什么方法可预防白头发？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
通常老年人就会是一头银白的头发，但是仍然有许多人都会提前出现白头发 ，所以许多人为了预防自己过早出现包头发都常常会采取一些措施 ，比如说改掉一些对头发不利的坏习惯等等，那么什么方法可预防白头发？预防白头发的方法有哪些？
1 、如何预防白头发
1 、缓解压力
压力太大的人容易掉头发 ，也容易加速人体衰老 ，让人提早出现白发 。尽可能的将心态放轻松，可以听听舒缓的音乐，或是找一家咖啡店坐一下 ，喝喝咖啡 ，发发呆，让自己静下来 。
2、戒烟
经常吸烟会加速身体老化 ，想对抗衰老阻止白发的第一步 ，就是戒烟！有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办？那就从控制数量开始，尽量少抽或是不抽。
3 、多喝水
都说人一天要喝够八杯水才算健康 ，的确 ，水对于女人是一剂经济又有效的保养品 。保持身体水润，可以让肌肤保持年轻活力 ，延缓衰老 ，延缓白头发的产生 。
4 、多吃蛋白质
高蛋白的食物对身体有利，例如 ，鸡肉 ，鸡蛋等食物，多吃可以满足人体所需的蛋白质，对于身体和皮肤都是非常有好处的。
5、多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ，如黑芝麻 、黑木耳 、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼 、红枣（或黑枣） 、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类 ，如海带、紫菜等等 ，含碘丰富，可使头发有光泽 。
6 、11点以前就寝
许多中医师都同意 ，与其拼命吃补品养肝补肾 ，来防止头发提早变白 、掉落，不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ，晚上11点到凌晨3点 ，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息 ，否则肝的修复功能受到影响 ，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
7 、规律运动，放松身心
要让全身气血运行顺畅 ，尤其能到达顶端的头皮 ，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ，因此下肢循环差 。
8 、手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时 ，可以双手手指代劳 ，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉 ，或轻敲整头头皮 ，都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩 。
2 、黑发妙招
1 、鲑鱼黑发
食用鲑鱼可以让头发发质细软 ，健康有光彩。具体做法是：将鲑鱼主体部分剔出来 ，切成四个厚片放到冰块上；鱼骨和头尾放入高汤中煮沸，加姜蒜片；黄瓜切丁，白萝卜切丝放入鲑鱼肉盘中 ，调一个酱油芥末盘 ，蘸酱食用；最后再鱼骨汤中加入白菜，豆腐煮开后起锅即可 。鲑鱼其实就是三文鱼 ，也叫大马哈鱼 ，是高蛋白、低热量的健康食品 。所含的欧米伽3脂肪酸是维持头皮健康的必需成分。
2 、绿茶芝麻
常喝绿茶，多吃黑芝麻能修复受损发质 ，让头发黑亮起来 。将芝麻炒黄出香味 ，冷却后装入罐子中密封保存；每次取2克黑芝麻，3克绿茶茶叶 ，加水煮沸3分钟后 ，滤渣饮用 。另外，在洗干净头发之后 ，用泡好的绿茶水涂抹头发病按摩可以很好地滋养头发 ，防止头皮发炎。
3 、海藻护发
食用海带豆腐可以解决头发干枯分叉问题，让头发形成一个防晒保护膜。将海带泡开，豆腐切块后放入水中煮沸再切丁 ，在锅里放入花生油 ，葱花、姜末，放入豆腐和海带 ，加清水煮沸后小火收汁 ，装盘即可 。海藻类食物自古以来就被认为是养护发根的佳品，海带也可以用紫菜、海白菜 、裙菜代替 。
4 、首乌炖鸡
将15克制首乌 ，等量枸杞子 ，30克香菇，50克竹笋一起炖童子鸡。每两周食用一次 。这道药膳主要是通过补肾填精 ，养血滋肝来发挥黑发的作用 。女性经常适量食用能确保头发保持乌黑光泽 ，但需要特别注意的每次使用量不超过15克，每天1次。最后去药店买制首时一定要区分生首乌和制首乌 。
5、香茅米泔水
这是一个祖传黑发秘方 ，可以有效改善发色枯黄 ，促进发量增加 。取适量香茅草和大米，将1 、2次淘米水留下装在容器内发酵，把香茅草捣烂后滤取香草汁 ，漂洗头发时可以使用发酵过的淘米水和香草汁混合物 ，然后再把头发冲洗两次。香草汁放入发酵的泔水中能发出一阵柠檬香味 。这种方法洗头可以让头发变粗壮黑亮 。淘米水中的B族维生素有利于促进生发和养发。发酵后的淘米水更容易被皮肤吸收 。
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