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适当饿肚子竟是一种养生方法
适当饿肚子竟是一种养生方法，许多人不了解适当的饥饿 ，原来对身体有这些好处 ，或许是一种养生新方法 。下面给大家介绍适当饿肚子竟是一种养生方法，希望对你有帮助！
适当饿肚子竟是一种养生方法1有种疗法叫“饥饿疗法 ”
饥俄疗法是一种很常见的治疗方法 ，古今都有先例！
《黄帝内经》把“食饮有节”作为长命百岁的重要条件 。
晋代的葛洪在《抱朴子》一书中主张“若要长生 ，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”
而现代临床上也同样沿用了此疗法。例如医生常要求患胃肠炎或痢疾的患者 ，在一两日内不进食 ，而仅以开水或营养液充饥，以利于胃肠中滞留的有毒物质尽快排空 。
饥饿疗法 ，可以说是我国传统的治疗和保健方法 。道家养生有“辟谷术 ” ，民间俗语有“吃饭少一口，活到九十九 ”的说法。国外则流行“少食、限食 、断食”疗法 。
总的来讲 ，饥饿不一定是坏事 ，适度的饥饿有助于身体健康 。不过，饿不能太过，每餐7分饱 ，适当控制热量摄入 ，对促进身体健康 、延年益寿多有好处。
如果吃得多，又饿得快 ，就不是养生 ，反而可能是患疾病之兆了 。
肚子老饿的常见因素
1、你的消化能力强或吸收功能差
情况一：消化能力强
有的人，拥有1个强大的胃的同时 ，又有1个强大的消化系统 。同等分量的食物甚至超出分量的食物 ，哗的一下就消化完了，胃里排空了 ，就饿了。吃得多 ，也不容易胖 。
消化能力的强弱，主要表现在饮食的量上 。好肠胃 ，冷热酸甜都能吃 ，吃得多，吃嘛嘛香，并且没有出现肠胃不适的现象 ，这是消化功能好的表现。
情况二：吸收功能差
瘦子长不胖 ，大都是因为肠胃吸收功能差 。他们并不是因为吃得少或吃得差，主要还是胃肠系统吸收功能不好 ，营养没法儿吸收 ，吃了也白吃 。致使身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态，这种瘦实际上是一种病态的消瘦。
2、你吃的食物过于清淡Or精细
情况一：吃的油水不足
一顿丰盛的食物 ，不是说有酒有肉 ，而是油水足够，营养均衡。以小九的经验来说 ，一餐之中 ，吃的肉多，饿得慢 。而如果是油水很少的菜 ，吃再多也会很快感觉饿 。简单解释 ，只有足够的蛋白质和脂肪才能维持人在一定时间没有饥饿感。
情况二：吃得过于精细
此外，吃过于精细的食物，比如馒头 、面包 、蛋糕等加工过的产品 ，由于缺乏营养和纤维物质 ，时间长了也会造成营养不平衡，对健康不利 。偶尔还是要吃吃粗粮 ，比如地瓜、玉米 、各种豆类 、薯类等 。
3、你可能是患了某种疾病
如果不是因为消化能力太好 ，也不是因为吃的东西不够好，经常吃得多 ，还饿得快 ，准是身体有毛病了。比如：
①甲亢
甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素增多，造成机体的神经 、循环 、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的系列综合征 。主要表现有易饿、多食而消瘦 。
甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛 ，碳水化合物 、蛋白质 、脂肪消耗过多 ，大量的热量也加速丢失，造成细胞内物质消耗过多 ，使细胞处于“饥饿 ”状态 ，从而刺激食欲，食量也大增。
②糖尿病
有不少糖尿病患者吃过饭后没一会就饿了，需要加餐 ，但是体重一直没增加 ，反而不断减少 。这主要是因为糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰岛素 ，人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗 ，于是会经常出现饥饿感 。
③胃火过旺
胃火也被称之为胃热，小虎子安这种情况的因素很多 ，比如过食辛辣、湿热的食物 ，加班熬夜 、喝酒等，这些都会引起胃火。胃火旺 ，除了会让人产生食欲亢进 、饥饿感大增以外 ，还会伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状 。
④肝功能异常
当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的反应 ，来分解肝糖元来维持正常的活动能量 。于是继续消耗血液中不多的糖元 ，造成越来越重的'生理反应——饿，烦心的饿。
⑤血糖浓度低
饿的话，最直接的原因是血液血糖浓度降低 ，有的人出于遗传原因 ，血液血糖浓度本就低于正常浓度，所以会经常觉得饿 ，很难有饱腹感。其他还表现为免疫力弱 ，经常生病 。
当然，也可能是上述的几种原因的综合表现 。
我曾经就有一段时间工作压力大 ，饭量是之前的两倍还多 ，每顿饭吃饱了，没一会儿就饿得难受 ，去医院检查了上述几项 ，后来医生说是植物神经紊乱，不过还没发展到实病阶段 ，不用拿药 ，只需要做到两步：迈开腿，早睡觉。
做到生活规律 。因为我之前总熬夜做网站，睡眠不规律 ，饮食不规律 ，导致了这种状况，医生提醒 ，如果再继续生活不规律 ，那么，虚病就会很快变成实病的 ，我感到很是庆幸 ，很努力的减肥健身，身体很棒 。
每每想到当时就后怕 ，各种检查花了不少钱 ，还有害怕生病的难受心情，真是让人印象深刻 ，永生难忘。以后一定要坚持下去 ，管住嘴，迈开腿，养成良好的睡眠规律 。
如果你也是很容易饿的人 ，不妨对照看看 。不过 ，不管是哪一种，都耽搁不得 ，建议及早就医。
适当饿肚子竟是一种养生方法2古代有人采取不食五谷 ，吸风饮露的方式，虽然说适当的不吃主食 ，对生命的健康有着一定积极的作用 ，但我们也不能因噎废食 。有人为了减肥，直接不吃饭很可能会饿出低血糖 。
靠喝西北风来达到减肥的目的 ，同样也是不靠谱的。因为不吃不喝 ，本身就是一种错误的做法 。
俗话说得好，人是铁 ，饭是钢 ，一顿不吃饿得慌 。不过酒足饭饱，真的就是健康的饮食方式吗？非也，我们都知道饮食上多菜 、少肉 、七分饱很关键
。但有很多人还不知道 ，其实有一种饿肚子 ，也能有助养生。不但能帮助减肥，坚持下去 ，或许让你悄悄收获一些意想不到的好处 。
适当挨饿 ，竟有3大好处？给身体做减法，助你健康更长寿
首先 ，我们要知道什么是轻断食？
适当的挨饿被称为轻断食 ，这种方法就是通过间接性的少吃一些食物或是不吃，让肠胃有更多的空间 。为什么说这种方法比较健康呢？
第一 ，对于减肥的人来说 ，有助于瘦身；
第二，轻断食可以帮助保护人体的内脏器官 ，以此来达到强身健体的效果。当然我们需要采取正确的方法 ，不能盲目的断食 。
适当挨饿，身体可能会得到哪些好处？
有助保护肠胃
适当的进行轻断食，通常对我们的饮食来说是没有什么坏处的 ，因为并不是说不吃 。平时我们的生活比较好 ，导致很多人无肉不欢，不爱吃水果和蔬菜 ，这样给肠胃带来的负担也是很大的。
如果可以正确的轻断食 ，防止多余的能量堆积，肠胃就会有足够的空间和时间去进行工作 ，负担也不会太大 ，所以对于保护肠胃来说轻断食是一个不错的选择 。
帮助减肥
肥胖带来的身体健康问题还是很多的，虽然不吃饭确实可以减肥 ，但一口不吃就太极端了 ，对于身体的各个器官都很不利 。
体重超标的人而言，如果能学会正确的轻断食 ，对于减掉身上多余的脂肪还是会很有好处的 ，同时也不用担心会给身体带来伤害。
控制体内血糖
适当的进行轻断食，对于改善血糖也是有很大的好处的 。因为不良的饮食习惯的问题，很多人的空腹血糖或餐后血糖不太理想 ，不妨试着采用正确的轻断食的方法 ，不但利于血糖也更加的科学 。
如何正确的进行轻断食？
首先，可以采取日内断食法。也就是一天二十四个小时 ，保证有十六个小时是完全不吃东西的 ，剩下的八个小时可以正常的进食；
其次，可以采取五日断食法 。有很多人会用这种方法来进行 ，也就是一个星期一共有七天 ，其中有五天是正常的饮食，剩下的两天断食 。但是这两天不可以连在一起 ，要间隔开。在这两天当中不是完全不吃饭 ，而是要减少饭量。
有些人为了减肥不吃饭，只喝白开水 ，这样身体是无法得到营养和能量的 ，完全没有必要 。我们可以进行适当的挨饿，更适合养生，有助保护肠胃、帮助减肥 、控制体内血糖 。
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